Как понять что организму не хватает йода

8 признаков, по которым можно определить нехватку йода в организме

как понять что организму не хватает йода

Йод является жизненно-важным микроэлементом. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. Ниже приведем список симптомов, которые могут указывать на нехватку йода. И если вы обнаружили у себя сразу несколько из них – то следует обратиться к врачу эндокринологу и внести в свой рацион питания йодосодержащие продукты.

При дефиците йода щитовидная железа в недостаточном количестве производит  гормон тироксин, отвечающий за обменные процессы в организме. Обмен веществ замедляется и возникает гипотериоз, проявляющий себя несколькими путями. Вследствие замедления метаболизма человек производит меньше энергии чем обычно. А энергия нужна в частности для поддержания температуры тела. Организм с этим не справляется, и человек начинает испытывать чувство холода.

Упадок сил

Меньше энергии – меньше сил на полезную деятельность. Становится трудно выполнять физическую активность. Человека сопровождает чувство слабости из за недостатка калорий, которые вместо того, чтобы сжигаться начинают откладываться в жировой ткани. Вызывая следующую проблему.

Если человек соблюдает нормальное питание, не переедает, но при этом ускоренными темпами набирает вес, то причиной может быть дефицит йода, при котором также грубеет голос и замедляется речь.

Замедленный пульс

Еще один признак гипотериоза — это замедленное сердцебиение, частота сокращений сердца падает. Могут возникать головные боли или головокружения.

Кожа чешется, а волосы выпадают

Если вы заметили, что волос становится меньше, или что выпадать они начали в больших количествах то причиной может быть йод. Так как гормоны щитовидной железы помогают волосяной фолликуле восстанавливаться. Недостаток йода приводит к приостановке обновления фолликулы. Тоже самое происходит и с клетками кожи. Они перестают обновляться. На поверхности накапливается большое количество мертвых клеток. Кожа начинает чесаться и шелушиться.

Забывчивость

Забывчивость, ухудшение внимания, также являются спутниками человека, не потребляющего йод в нужных количествах. Так, исследование, проведенное в 2014 году показало, что у людей с низким уровнем гормонов меньше гиппокамп — та часть мозга, которая отвечает за память.

Раздражительность, постоянная тревожность обычно воспринимаются нами как реакция на стрессовые ситуации. Но если человек находится в таком состоянии непрерывно изо дня в день, стоит обратить на это внимание.

Классическим признаком йододефицита несомненно является зоб или другими словами увеличенная щитовидная железа, которая таким образом пытается компенсировать недостаточное производство гормонов. Визуально шея в области кадыка округляется. Нередко возникает асимметрия, которую также легко заметить. Но иногда из-за анатомических особенностей этого не видно. В этом случае лучше будет сделать УЗИ.

Источник: https://wefit.ru/priznaki-nedostatka-yoda/

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Недостаток йода в организме, симтомы дифицита, лечение

как понять что организму не хватает йода

Недостаток йода способствует пониженному продуцированию гормонов, вследствие чего развивается гипотиреоз.
Данный элемент синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, которые отвечают за обменные процессы.

Особенности усвоения йода

Проверка щитовидной железы необходима, когда встаёт вопрос, как определить недостаток йода в организме. Осмотр проведёт врач эндокринолог, который направит на соответствующее лечение.

Йод не вырабатывается в организме человека, поэтому его необходимо получать извне. Также очень важно его усвоение. Данное соединение можно получать из продуктов питания или лекарственных средств. Улучшают его усвоение: кобальт, марганец, медь и селен, «вымывают» — бром, фтор, хлор.

Чтобы узнать, хватает ли йода в организме, можно провести тест в домашних условиях. Для этого нужно смочить ватную палочку в 5-типроцентном йодном растворе и нарисовать в области предплечья 3 полоски разной толщины (от самой тонкой до отчетливой).

Данные действия рекомендуется проводить на ночь перед отходом ко сну, а на утро оценить результаты. В том случае, если осталось 2 полоски, означает, что показатели йода в организме в норме. Оставшаяся 1 полоса свидетельствует о развивающемся йододефиците.

При исчезновении всех полосок необходимо посетить эндокринолога.

Симптомы недостатка йода

При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:

  • Неприятное покалывание в области сердца;
  • Учащённое сердцебиение;
  • Потливость чередующаяся с зябкостью;
  • Головная боль;
  • Обморочное состояние.

Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.

Симптомы нехватки у женщин

Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.

Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.

Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.

Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.

Недостаток йода у беременных

Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг.

Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка. Поэтому женщина в такой ответственный период должна следить за уровнем йода в собственном организме.

Обратиться за советом к врачу по поводу употребления лекарственных средств с высоким содержанием рассматриваемого вещества.

Признаки йододефицита у детей

Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой. При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма. Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.

Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:

  • умственная отсталость;
  • речевые отклонения;
  • потеря сознания.

При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.

Признаки нехватки у мужчин

Нехватка йода проявляется одинаково остро и у мужчин, и у женщин. Однако у первых потребность в данном элементе значительно ниже.

Симптомы недостатка йода в организме у мужчин:

  • общая слабость, быстрая утомляемость;
  • нарушение памяти;
  • иссушение кожных покровов;
  • выпадение волос;
  • проблемы с сердцем;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • тремор конечностей;
  • нарушение работы нервной системы;
  • проблемы с потенцией;
  • возможно развитие бесплодия;
  • отечность слизистых;
  • болезненные ощущения в позвоночнике, голове;
  • развитие депрессии;
  • ожирение;
  • повышенное потоотделение/озноб.

При отсутствии лечения йододефицита в организме возможно увеличение щитовидной железы. В результате может появиться кашель, затрудненное глотание, приступы удушья. Половая активность снижается, а при значительной нехватке может привести к импотенции.

Как восполнить нехватку йода в организме

Существует много пищевых продуктов которые полезны благодаря высокому содержанию йода. Их можно включать в рацион питания. А врачи диетологи и эндокринологи порекомендуют, как восполнить дефицит йода с помощью лекарственных средств. Народная медицина так же может оказаться хорошим подспорьем в проблемах недостатка йода в организме.

Препараты и БАДы

Желательно выбирать витаминные комплексы, в которых содержатся вещества, улучшающие усвоение йода в организме человека. К таким препаратам можно смело отнести:

  • Йодомарин;
  • Мерказолил;
  • Тиреоидин;
  • Йодбаланс;
  • Калия йодид.

Нередко эндокринологи назначают БАДы (биологически активные добавки), содержащие рассматриваемое соединение. Как правило, такие препараты используются в профилактических целях. БАДы изготавливаются из растительных компонентов или из морских продуктов. Среди таких средств можно выделить:

  • Цыгапан;
  • Зобофит;
  • Морской кальций;
  • Эндокринол;
  • Йод-актив.

Следует учитывать, что полностью вылечить йододефицит, принимая только биологически активные добавки, невозможно.

Питание

Для того чтобы восполнить нехватку йода в организме, рекомендуется употреблять полезные продукты с высоким содержанием рассматриваемого вещества. Например:

  1. Йодированную соль.Необходимо учитывать, что при термической обработке полезное соединение испаряется. Хранить данную соль рекомендуется в закрытой таре в невлажном месте.
  2. Овощи.Наибольшее количество йода содержится в свекле, редьке, луке, салате, горохе, спарже, капусте, моркови, ревене, томатах, шпинате, картофеле и фасоли.
  3. Морепродукты.Считаются одним из самых богатых источников данного вещества.
  4. Орехи.В грецких и кедровых содержание рассматриваемого элемента особенно высокое, чем в других орехах и продуктах растительного происхождения.
  5. Фрукты и ягоды.Большее предпочтение следует отдать бананам, клубнике, сливам, черной смородине, хурме, синему винограду, яблокам и абрикосам.

читайте также:  В каких продуктах содержится фтор

Также рекомендуется пить молоко, которое способствует лучшему усвоению йода.

Народная медицина

Существуют народные методы восполнения недостатка йода в организме человека.

Способ №1.

Ингредиенты:

  • пара больших листьев китайского лимонника;
  • ½ ст. 70-ти процентного спирта.

Действия:

Сырье необходимо выложить в тару из темного стекла и залить медицинским спиртом. Полученную смесь плотно закрыть крышкой и оставить на 7 – 10 сут. в затемненном помещении для настаивания. По прошествии времени жидкость процедить. Готовое лекарство употреблять, разбавив водой, не более 20 капель 2 р./день за 30 мин. до начала трапезы. Терапевтический курс составляет 2 – 3 нед., который рекомендуется повторить спустя 3 – 4 мес.

Способ №2.

Компоненты:

  • по 3 ст. л. листьев вахты трехлистной и черники;
  • 1 ст. л. корней болотного аира;
  • пара больших л. крыжовника;
  • 1 л кипятка.

Действия:

Все ингредиенты необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. полученной массы поместить в термос и залить кипятком. Оставить на 4 – 5 ч, затем подвергнуть фильтрации. Лекарство следует принимать по ½ ст. 3 р./сут. во время еды. Курс лечения составляет 14 дней.

Способ №3.

Ингредиенты:

  • 50 г корней белой лапчатки в засушенном виде;
  • ½ л спирта.

Действия:

Сырье залить кипятком и поставить в затемненное место. Настаивать в закрытой таре в течение 21 дня. По истечении заданного времени лекарство следует профильтровать. Лечебный настой употреблять 3 р./сут. за 30 мин. до принятия пищи, разбавляя 30 капель средства в 0,15 л воды. Проводить лечение до полного окончания настойки. Можно провести повторный курс спустя 7 дней.

Способ №4.

Компоненты:

  • 0,1 кг скорлупы грецких орехов;
  • ½ л водки.

Действия:

Подготовленное сырье залить водкой, поместить в затемненное место. Настаивать в закрытой посуде на протяжении 1 мес., периодически взбалтывая содержимое. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложечке трижды в сут. за 30 мин. до начала еды. Длительность лечебного курса составляет 2 мес.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможные заболевания при дефиците

Недостаток йода в организме человека может привести к развитию некоторых заболеваний:

  • Микседемы.Возникает у взрослых людей. Сопровождается отечностью слизистых оболочек, нарушением обменных процессов, стремительным старением, общей слабостью.
  • Эндемического зоба.Представляет собой увеличение щитовидной железы, узлы которой возможно просмотреть сквозь кожный покров, при этом развивается гипотиреоз. Данное состояние считается предраковым.
  • Кретинизма (у детей).Врожденное заболевание, возникает из-за йододефицита в утробе матери. Проявляется нарушением работы щитовидной железы, а также физической и умственной отсталостью в развитии.

Особенно опасен йододефицит в организме при беременности, провоцирующий возникновение заболеваний не только у будущей матери, но и у ребенка.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/jod-nedostatok

Нехватка йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

как понять что организму не хватает йода

Вы жалуетесь на сонливость и вялость, работоспособность у вас снизилась, стало тяжело концентрировать внимание и запоминать новую информацию? Возможно, причина такого состояния – нехватка йода в организме. К сожалению, эту проблему многие не воспринимают всерьез. А зря!

Ведь более миллиарда людей на Земле страдают от йододефицита.

О том, какое значение имеет этот микроэлемент для женского организма и как бороться с нехваткой йода, поговорим сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная».

Нехватка йода в организме: симптомы

Работа щитовидной железы зависит от того, достаточно ли в организм поступает йода. Если наблюдается его нехватка, щитовидная железа получает сигнал: «Гормонов не хватает!». Она начинает увеличиваться, компенсируя таким образом нехватку важного микроэлемента.

Появляется зоб щитовидной железы. Также при нехватке йода развивается другая болезнь щитовидки – гипотиреоз.

Нехватка йода в организме ударяет на умственные и физические способности. Вот лишь самые яркие признаки нехватки йода в организме женщины:

  • Общая утомляемость: депрессия, быстрая усталость и упадок сил, раздражительность, слезливость, обиженность.
  • Физические недомогания, такие как озноб, частые сердцебиения, головные боли, плохой тревожный сон, пониженное давление, набор веса;
  • Заметные внешние изменения, такие как появление хрипоты в голосе, снижение сексуального влечения, сбои в менструальном цикле, образование вздутия на шее вокруг щитовидной железы, ломкость волос и ногтей.

Эти симптомы могут, конечно же, сопровождать и другие болезни, но сбрасывать со счетов нехватку йода в организме тоже нельзя.
Если вы заметили эти признаки нехватки йода в организме, обратитесь к врачу эндокринологу, но для начала попробуйте определить количество йода в вашем организме в домашних условиях.

Группа риска

Йододефицитные болезни становятся первыми врагами женского и детского здоровья. Нехватка йода в организме женщины особенно опасна в период беременности и лактации. В это время необходимо употреблять повышенною норму йода (250 мкг в сутки), потому что последствия нехватки йода в организме особенно опасны для будущего ребенка:

  • при нехватке йода возрастает риск выкидышей;
  • на свет могут появиться глухонемые дети;
  • формирование нервной системы ребенка в утробе матери напрямую зависит от того, достаточно ли йода получает мама при беременности.

К тому же, йод выходит из организма с грудным молоком матери, поэтому женщинам очень важно следить за поступлением йода в организм.

Не менее важен йод для умственного и физического здоровья детей. Он влияет на формирование костей растущего ребенка, усвояемости кальция и фтора в детском организме. Школьникам, у которых наблюдается йододефицит, сложно сосредоточиться, запоминать новый материал. Дети вялые, капризные, сонливые, быстро устают и медленно растут.

Крайней формой проявления нехватки йода является умственная отсталость — кретинизм, который в запущенной стадии не поддается лечению.

  • Суточная норма потребления йода для человека, начиная с 12 лет равна150 мкг.
  • Детям до года необходимо до 50 мкг йода в сутки.
  • Дошкольникам – 90 мкг.
  • Детям с 6 до 12 лет – не менее 120 мкг.

Как проверить нехватку йода в организме?

Человеческий организм не вырабатывает йод и не накапливает его: сколько попало микроэлемента с едой, столько же и вышло из него через пот и мочу — уже на следующий день необходимо снова пополнять его запас в организме. Как определить нехватку йода в организме?

Мы не знаем, насколько точно помогает популярный народный способ определения, достаточно ли йода вашему организму, но провести такую диагностику не составит труда в домашних условиях. Поэтому проверьте себя самостоятельно, если нет возможности провести серьезную диагностику в лаборатории – вы ничего не потеряете!

Народный метод

Чтобы определить, хватает ли вам йода, нужно с помощью ватной палочки нанести йодную сеточку и засечь, сколько времени она у вас продержится:

  • Если йод впитался менее чем за 3 часа – у вас йододефицит, пора принимать серьезные меры;
  • Если прошло более 3 часов и только потом сеточка начала исчезать – проблемы есть, но небольшие;
  • Если сеточка держится более 6 часов – йод в организме есть!
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Семена льна польза и вред как принимать

Медицинская практика

Обращаем ваше внимание, что народный метод проверки многие специалисты не считают достоверным, поэтому если у вас возникли сомнения, хватает ли вашему организму йода, лучше сдать анализы в лаборатории. Самыми точными и достоверными методами диагностики, помогающими определить, достаточно ли йода, являются следующие:

  • лабораторные исследования крови на гормоны щитовидки;
  • анализ мочи (йод выводится из организма через мочу);
  • УЗИ щитовидки.

Нехватка йода в организме: профилактика и лечение

Проблема нехватки йода в организме, лечение которой сводится к ежедневному употреблению этого микроэлемента, можно проводить двумя путями: принимать специальные медпрепараты, добавки и продукты питания, богатые содержанием йода. Нельзя, выпив «таблетку», запастись йодом. Как же пополнить его запасы?

Грамотное решение этой проблемы – своевременная профилактика. Можно выбрать два пути – прием медикаментов или продуктов питания с содержанием йода.

Перед тем как рассказать о том, как пополнить недостаток йода в организме, развенчаем несколько «йодных» мифов.

  1. Часто можно встретить информацию, что нанесение йодной сетки на область щитовидной железы один раз в неделю, даст организму необходимую дозу важного микроэлемента. На самом деле, йод может поступить в организм только с продуктами или медикаментами – через кожу запасы в организме не пополняются!
  2. Говорят, что в морской соли есть йод. Неправда. Соль получают выпариванием, и йод тоже выпаривается. Этот микроэлемент содержится не в морской, а в йодированной соли.
  3. Употребляя йодированную соль, можно вызвать переизбыток йода в крови, что не менее опасно, чем нехватка йода. Ответьте на вопрос: сможет ли человек за сутки съесть полстакана йодированной соли? Это невозможно! Именно столько нужно съесть соли за день, чтобы перенасытить йодом организм.

Медикаменты

Получать нужную норму йода проще всего, принимая специальные медикаменты – капсулы и таблетки, которые содержат йод («Йодит», «Эутирокс»). Важно не забывать, что все витамины и микроэлементы, которые получает наш организм, взаимосвязаны. В комплексе они дают человеку заряд энергии.

Если не хватает какого-либо витамина или микроэлемента или наблюдается его избыток, то и другие элементы не могут функционировать полноценно. Поэтому, выбирая готовые препараты для пополнения организма йодом, следите, чтобы в составе были «сопутствующие» элементы: кальций, селен, кобальт, марганец.

Они помогут полностью усвоиться йоду.

Йодотерапия

Известен также другой способ профилактики йододефицита.

  • Необходимо проходить йодотерапию в течение 20 дней раз в полгода. Курс начинают с приема 1 капли йода добавленной в полстакана молока. Ежедневно дозу увеличивает на 1 каплю, когда дойдете до 10, начинайте обратный отсчет, ежедневно уменьшая количество добавляемых в молоко капель на 1.
  • Принимать молоко с йодом следует до еды. Дозы от 8 капель следует разделять на несколько приемов за день.
  • Йод можно добавлять в сок.

Йодированная соль

Первое место в профилактике йододефицита занимает йодированная соль. В свое время в большинстве европейских стран, в Беларуси и Казахстане был принят закон – йодированную соль принимать все обязательно! Достаточно 5 – 6 г в сутки.

Данное решение помогло за несколько лет снизить проблему йододефицита среди населения. К сожалению, в России и Украине такого закона нет. Но йодированная соль в магазинах есть, поэтому sympaty.

net советует своим читательницам заменить ее обычную кухонную, чтобы пополнять организм йодом.

Следует помнить, что йод быстро испаряется. Поэтому хранится йодированная соль меньше обычной кухонной. Срок годности – до 6 месяцев (дату годности смотреть на упаковке), после этого времени она утрачивает свои целебные свойства.

Хранить соль с содержанием йода лучше в непрозрачном полиэтилене или фольге. В солонку насыпать только столько, сколько вы употребите за 5–6 дней. После более длительного контакта с воздухом йод улетучится.

Продукты питания

  • На втором месте все морепродукты. Нельзя игнорировать рыбий жир.
  • Помимо этого йод содержится в говядине, молоке, грецких орехах, в яблочных семечках, гречке.
  • Богаты йодом черная смородина и хурма, ананасы, цитрусовые, виноград, персики.

Переизбыток йода

Обратите внимание на следующую информацию: не менее опасна не только нехватка йода в женском организме, но и его переизбыток. «Перенасытить» щитовидку можно, употребляя неорганический йод, который содержат медицинские препараты и добавки.

  • Если вы решили пополнять запасы йода, употребляя определенные продукты питания, то переизбытка йода не случится. Дело в том, что в продуктах содержится органический йод, ему помогает усвоиться в организме печень. Если йода достаточно, то ферменты в печени, которые нужны для переработки йода, не вырабатываются, и остатки микроэлемента выводятся через пот и мочу. Одним словом, организм забирает йода столько, сколько ему нужно.
  • В медпрепаратах, БАДах содержится неорганический йод. Его организм забирает полностью. Поэтому, принимая йод в препаратах, можно перенасытить себя йодом и заполучить другую болезнь щитовидки – гипертиреоз.

Нехватка йода в организме, так же как и его переизбыток, отражаются на нашем здоровье. Эндокринологический центр РАМН сообщает, что наше население употребляет йода в несколько раз меньше от суточной нормы – отсюда многие проблемы со здоровьем.

—Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20150522/nexvatka-joda-v-organizme/

Признаки того, что вашему организму не хватает йода

Чем грозит дефицит йода, какие его признаки, как предотвратить йодную недостаточность или избавиться от нее? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.

Йод особенно необходим для полноценной работы щитовидной железы, применяющей его для создания гормонов, которые участвуют в различных процессах:

  • росте;
  • заживлении ран;
  • метаболизме;
  • развитии мозга.

Йододефицит приводит к тому, что щитовидка не вырабатывает требуемое количество гормонов, вследствие чего развивается гипотиреоз.

Дефицит йода в организме: чем грозит, признаки и как лечить

Рассмотрим основные признаки, указывающие на недостаток йода в организме:

  • Избыточный вес. При нехватке йода вес может резко увеличиться, это связано с замедлением обменных процессов и способствует сохранению большинства калорий в виде жира.
  • Постоянная слабость. Если человеку сложно справляться с повседневными задачами, если нет физических сил выполнять обычную работу даже при условии отсутствия проблем со сном – это может свидетельствовать о нехватке в организме йода.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • Повышенная сухость кожи. Шелушение кожного покрова может свидетельствовать о гипотиреозе. Дело в том, что клетки обновляются благодаря действию гормонов щитовидной железы, а если их недостаточно, то количество мертвых клеток увеличивается.
  • Ломкость и выпадение волос. Гормоны щитовидки способствуют восстановлению волосяных фолликул, а без этих гормонов фолликулы не обновляются, соответственно, количество волос на голове уменьшается.
  • Озноб. Ощущение тепла возникает благодаря энергии, возникающей в результате обменных процессов, а если они замедляются, то человек постоянно испытывает холод.
  • Слабый пульс. Замедление сердцебиения также провоцирует йододефицит. Дополнительными симптомами могут служить головная боль и головокружение.
  • Ухудшение памяти. Для развития мозга крайне необходимы гормоны щитовидной железы, а их недостаток может спровоцировать нехватка йода.
  • Отечность шеи. Щитовидка находится в области шеи и при недостатке йода железа начинает расширяется, что приводит к отечности.
  • Нарушение менструального цикла. При йододефиците могут быть редкие месячные либо слишком обильные. Это обусловлено тем, что гормоны щитовидки оказывают влияние и на другие гормоны в организме, в частности те, которые регулируют менструальный цикл.
  • Сложное течение беременности. Йододефицит опасен не только для женщины в положении, но и для плода. Нехватка этого минерала может привести к замедлению роста ребенка или нарушению развития его мозга. Если женщина испытывает острую нехватку йода, то велика вероятность рождения мертвого ребенка либо ребенка с серьезными психическими отклонениями.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
 

Лечение дефицита йода

Если своевременно не пополнять запасы йода в организме, то щитовидная железа начнет разрастаться, пытаясь компенсировать недостаточный уровень гормонов количеством клеток. Увеличение щитовидки называют зобом.
Оптимальная суточная норма йода составляет 120-150 мкг, а по данным статистики, большая часть жителей страны, к сожалению, потребляет до 80 мкг йода в сутки.

Для восполнения дефицита следует включить в рацион:

  • рыбу жирных сортов (тунца, треску), креветки;
  • индюшиное мясо;
  • картофель;
  • фасоль (белую);
  • морскую капусту;
  • чернослив;
  • клюкву;
  • клубнику.

При сильном дефиците йода не обойтись без специальных пищевых добавок. Также восполнить нехватку отлично помогает йодированная морская соль, ее можно использовать вместо обычной соли и добавлять в различные блюда.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Наиболее эффективным способом определения нехватки йода является анализ мочи. Следите за своим рационом и образом жизни, не допускайте йододефицита, чтобы потом не столкнуться с серьезными заболеваниями. При подозрении на недостаток йода срочно обращайтесь к эндокринологу*. опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

Источник: https://econet.ru/articles/priznaki-togo-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-yoda

Недостаток йода: признаки и симптомы нехватки йода в организме женщин и мужчин. Методы лечения дефицита

В далеком 18 веке этот микроэлемент случайно был обнаружен в морских водорослях. Это стало удивительным открытием не только для химиков, которые назвали находку «йодом» (от греческого «йодос» — фиолетовый), но и для прогрессирующей медицины. Более подробно о йоде, как о химическом элементе можно узнать здесь.

Последняя смогла проанализировать непосредственную связь элемента с работой щитовидной железы, других органов/систем, а также разработала методы коррекции его уровня.

Причины недостатка йода

Оптимальной концентрацией микроэлемента в организме взрослого человека считается примерно 25 мг. 3-4% этой цифры поступает с употреблением воды, 4-5% — с воздуха, 25-30% несут в себе растительные продукты и больше 50% йода содержат продукты животного происхождения. Таблицу с продуктами, которые содержат больше всего йода, можно увидеть здесь.

Однако, даже тщательно составляя свой рацион, регулярно совершая прогулки на морском побережье, некоторые люди продолжают страдать дефицитом йода. Как показывает практика, причина в своеобразном усвоении данного галогена.

  • Банальная хлорированная вода, лекарственные средства с высоким содержанием фтора/брома могут активно истощать запасы йода.
  • Не менее агрессивны к данному элементу такие продукты питания как цветная капуста, горчица, соя, редис, а также термическая обработка пищи.
  • Стоит быть аккуратными с приемом аспирина, пенициллина, стрептомицина, гормональных препаратов, блокирующих усвоение галогена.

Часто имеют место и другие причины дефицита йода:

  • Хронический дисбактериоз.
  • Индивидуальная непереносимость источников элемента.
  • Однообразный рацион, не содержащий морепродукты, йодированную соль, морскую рыбу.
  • Проживание в горных массивах, местах сильно отдаленных от морских побережий.
  • Курение, алкоголизм.
  • Радиоактивное облучение.
  • Контрацепция с помощью гормональных препаратов.
  • Дефицит селена.

ВАЖНО! Особо внимательным к уровню йода следует быть женскому полу, поскольку его здоровье напрямую зависит от функционирования щитовидной железы, стабильности гормонального фона.

Возможность будущего материнства и благополучное вынашивание крохи также могут пострадать от недостаточного содержания микроэлемента, которое повлечет за собой нарушение менструального цикла, бесплодие, угрозу выкидыша/преждевременных родов, серьезные патологии внутриутробного развития.

По этой причине будущим мамам рекомендуется увеличить дозу йода до 400 мкг в сутки. То же самое касается кормящих женщин, так как йод имеет свойство выводиться с грудным молоком.

К чему приводит нехватка йода?

Так как от концентрации йода в организме зависит функционирование щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, то в качестве последствий недостаточности элемента часто рассматривают ряд заболеваний:

  • аритмия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • анемия;
  • радикулит грудного/поясничного отдела;
  • микседема;
  • эндемический зоб;
  • тиреотоксическая аденома;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • набор массы тела (булимия).

У детей часто возникают проблемы со здоровьем еще на уровне внутриутробного роста: задержка развития (умственного/физического), кретинизм, неизлечимые патологии. Хотя и сама беременность/последующая лактация могут находиться под угрозой, в связи с дисфункцией щитовидной железы, состоянием гормонального фона.

Параллельно с внутренними проблемами, существует и внешняя клиническая картина, отражающая дефицит данного элемента:

  • Человек испытывает хроническую усталость, апатию, полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Иногда это еще называют «хандрой».
  • Имеют место отеки, общее недомогание, непрерывное чувство голода.
  • Наблюдается существенное снижение либидо.
  • Человек не хочет общаться, бросает любимые привычки, может поменять работу, обычный круг друзей/знакомых.

ОСОБЕННОСТИ! Симптомы дефицита йода в организме женщины и мужчины, а также сопутствующие признаки, причины патологии, их последствия имеют практически одинаковую частоту проявления. Только у женщин дисбаланс гормонального фона более явный, поскольку непосредственно связан с материнством, а также общим эмоциональным/психологическим здоровьем.

Основные признаки недостатка йода

Именно от уровня концентрации йода зависит выработка тиреоидных гормонов, в результате нехватки которых часто развивается гипотериоз.

Что касается основных органов/систем организма, то они страдают не меньше, дополняя клиническую картину йододефицита:

  1. Сбой менструального цикла.

    Женское здоровье может пошатнуться уже при умеренном снижении уровня йода, поскольку минимальные гормональные нарушения приводят к бесплодию, неспособности выносить малыша, тяжелой беременности.

  2. Отечность.

    Если организму не хватает йода, под глазами, на руках/ногах появляются небольшие отеки. Мочеполовая система при этом может не показать отклонений, а мочегонные средства не устранят патологию.

  3. Снижение иммунитета.

    Организм не может блокировать вирусные/грибковые/паразитарные инфекции, простудные заболевания. Никакие меры профилактики/здоровый образ жизни не приносят ожидаемых результатов

  4. Лишний вес.

    Пациента преследует постоянное чувство голода. Кроме того, обмен веществ в организме нарушен, что провоцирует набор лишних килограмм.

  5. Усталость.

    Выглядит больше как упадок сил, который не пропадает после хорошего сна/качественного отдыха.

  6. Снижение уровня гемоглобина.

    Не имеет явных признаков, если стадия гипотиреоза еще не запущена. Но влечет за собой ту самую усталость, сонливость, головокружение.

  7. Гипотония.

    Низкое артериальное давление – первый «тревожный звоночек» сбоя работы сердечно-сосудистой системы. Проявляется как одышка, потливость, повышение частоты пульса, мышечная слабость.

  8. Снижение памяти/умственных способностей.

    Людям с дефицитом йода в организме тяжело воспринимать/запоминать новую информацию, продолжать активную интеллектуальную деятельность.

ВАЖНО! Иногда даже резкая смена настроения, эмоциональная нестабильность, безвольность, апатия, депрессия могут быть признаками нехватки галогена. И если пациент не может найти в себе силы что-то изменить, бить тревогу стоит родным/близким.

Симптомы дефицита йода

Даже если человек внешне выглядит абсолютно здоровым, но испытывает непонятное хроническое недомогание, часто заболевает простудными/вирусными недугами, не может справиться с перепадами настроения, ему стоит посетить доктора. Там ему помогут составить общую клиническую картину. И если дело в дефиците йода, на основе симптоматики окажут оперативную помощь.

У мужчин

Развитие патологии не зависит от возраста пациента и его половой принадлежности. Однако, как показывают медицинские исследования, гормональный фон у мужчин более устойчив, чем у женщин. К тому же потребность йода у сильного пола не столь высока.

Стоит заметить, что, несмотря на то, что симптомы недостатка йода в организме у женщин, имеют более явный характер, признаки патологии у мужчин также проявляются довольно остро.

В случае снижения указанных цифр наблюдается сбой в работе сердца, ЖКТ, нервной системы (апатия, эмоциональная нестабильность).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Тантум верде или гексорал что лучше

ВАЖНО! Могут иметь место проблемы интимного характера (снижение потенции, либидо). Иногда доктора вынуждены констатировать бесплодие.

У женщин

Женский пол как никто зависит от гормонального фона. Имеется в виду репродуктивная функция, общее состояние здоровья, эмоциональный фон.

В случае снижения йода в организме женщина может потерять ребенка (выкидыш, замершая беременность, преждевременные роды), родить нездорового малыша с теми или иными патологиями. Не менее часто страдает сердечно-сосудистая система пациентки (аритмия, гипотония), общее самочувствие в период лактации.

Что касается других симптомов нехватки йода в организме женщины, признаков данной патологии, при каких требуется срочное лечение, то они ничем не отличаются от клинической картины недуга у мужчин.

У детей и подростков

Начиная с внутриутробного периода, щитовидная железа малыша остро нуждается в галогене для нормального физического/умственного развития.

После рождения опорно-двигательный аппарат не сможет нормально развиваться без достаточного уровня йода. Кроме того, ребенок будет раздражительным, неуправляемым, пассивным, вялым. Его кожные покровы/волосы станут сухими. Возможны головные боли.

У подростков же может наблюдаться задержка полового созревания, хроническая усталость, замедление роста, сбой в обмене веществ.

Как определить нехватку йода?

Учитывая тот факт, что препараты с высоким содержанием йода категорически запрещено принимать без назначения эндокринолога, диагностику уровня микроэлемента лучше совершать на приеме у специалиста.

Там пациенту будет выписано направление на анализ мочи (на содержание в ней йода), анализ крови (на гормоны щитовидной железы). При недостаточной информативности лабораторного исследования рекомендуется сделать УЗИ щитовидки.

Своего рода тест на дефицит элемента можно сделать и в домашних условиях. Для этого на внутренней стороне предплечья (или бедра) рисуется три линии с помощью ватной палочки и раствора йода. Одна должна быть полупрозрачной, вторая – четкой, третья – прорисованная дважды/трижды.

Процедура проводится вечером, а на утро оценивается результат:

  • Исчезла только первая полоса – организм не нуждается в дополнительных источниках йода.
  • Исчезли первые две – имеется нехватка микроэлемента.
  • Пропали все полоски – организм испытывает острый йододефицит.

Лечение

ВАЖНО! Проводится только согласно врачебным рекомендациям, под четким контролем эндокринолога!

Состоит из приема дополнительных источников микроэлемента:

  • Лекарственные препараты (Йодид, Йодофол, Йодомарин). Дозировка назначается в индивидуальном порядке.
  • Коррекция питания, внесение в рацион морепродуктов, морской рыбы, красного мяса, молока, черной смородины, замена обычной соли на йодированную.
  • Минеральные воды с йодом.
  • Поливитаминные комплексы.
  • Профилактика
  • Что делать для того, чтобы поддерживать должный уровень йода в организме, посоветует специалист.

    Зачастую достаточно сбалансированного питания, в котором есть место продуктам с высоким содержанием галогена. Не будет лишним отдых у моря, прием витаминных комплексов (особенно весной) и четкий контроль за собственным здоровьем. Ведь первые признаки не видны окружающим, но существенно отравляют жизнь пациентам.

    Что касается женщин, им рекомендуется регулярное обследование щитовидной железы. Особенно при планировании беременности и во время вынашивания малыша. Ведь женский пол очень зависим от гормонального фона, а тот, в свою очередь непосредственно связан с уровнем йода в организме.

    ! Ещё несколько познавательных статей по теме:
    Важность йода при беременности;
    Йод или зеленка — что лучше?

    Источник: https://foodra.org/mikroelementy/jod/defitsit-simptomyi.html

    Дефицит йода в организме. Как уберечься от йододефицита

    — Реклама —

    Йод – незаменимый дляорганизма элемент, которому отведена едва ли не центральная роль. Он входит всостав гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа.

    Те, в свою очередь,влияют практически на все процессы, происходящие в организме: рост, развитие и работуорганов, в том числе нервной и костной системы, теплорегуляцию, биохимическиереакции.

    При недостатке йода ухудшаются умственные способности человека, нарушаетсяконцентрация гормонов, что влияет на репродуктивную функцию, страдает баланскальция и фосфора – от этого зависит рост человека, крепость зубов и костей.

    К сожалению, человеческий организм не способен вырабатывать йод. Его источником являются продукты, но содержание этого микроэлемента в пище зачастую недостаточно. По данным Минздрава России, дефицит йода в организме отмечается у 70% жителей. Вместо 150 мкг, рекомендуемых Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в сутки среднестатистический россиянин получает лишь 40-80 мкг, т.е. в три раза меньше нормы. В результате возникают различные нарушения.

    Что происходит в организме при нехваткейода

    Мишенью является при дефиците йода щитовидная железа. В организме здорового человека содержится около 15-20 мг йода, из них 70-80% накапливаются в щитовидной железе, которые используются в качестве компонента при выработке гормонов. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) на 2/3 состоят из йода.

    При йододефиците в течение длительного времени в организме развивается цепь сложных компенсаторных процессов – чтобы сохранить нормальную выработку гормонов щитовидной железы.

    При стойком недостатке развиваются йододефицитные состояния: гипотиреоз, зоб, невынашивание беременности, отклонения в умственном и физическом развитии детей.

    Основные симптомы нехватки йода

    На начальных этапахзаболевание протекает бессимптомно, зачастую признаки дефицита йода самимпациентом расцениваются, как усталость, недосыпание и последствия стресса. Междутем, обратившись к врачу при появлении первых симптомов, можно предотвратитьразвитие тяжелых последствий.  Так на чтоследует обратить внимание?

    1. Сонливость, повышенная усталость и апатия

    Это наиболее распространенныесимптомы при дефиците йода, возникающие при уменьшении уровня гормонов,ответственных за обеспечение организма энергией. Апатия, вялость, повышенная утомляемостьстановятся заметны даже окружающим, нередко такое состояние самим человекомобъясняется депрессией, пропадает интерес к жизни.

    Усталость возникает безкаких-либо явных предпосылок и не проходит даже после полноценного отдыха. Возникаютрасстройства сна: повышенная сонливость днем, трудности с засыпанием вечером,частые пробуждения. Проявления могут настолько усложнять жизнь, что вынуждаютпациента сменить профессию и образ жизни.

    В тяжелых случаях речь становитсязамедленной, состояние можно описать, как «заплетается язык».

    2. Постоянная зябкость

    Человек постоянно ощущает чувство холода, что связано с замедлением обменных процессов. Нередко отмечается гипотермия. Увеличивается склонность к простуде, что пациентом расценивается, как результат переохлаждения. Кроме того, из-за сбоя в системе терморегуляции у человека нередко озноб чередуется с ощущением жара.

    3. Снижение умственных способностей

    Нарушения со сторонынервной системы проявляются ухудшением внимания и памяти, хуже усваиваетсяинформация, особенно страдает слуховое восприятие. Также нарушается способностьориентироваться в пространстве.

    4. Кожа, волосы и ногти

    Характерными особенностями недостатка йода является сухость кожи и ломкость волос, которые становятся тусклыми и склонными к выпадению. Ногти, как правило, слоятся и обламываются, какие-либо меры по укреплению ногтей и волос оказываются неэффективными.

    5. Отеки

    В результате задержкижидкости в организме возникает отечность и одутловатость лица, век иконечностей.

    Из-за отека языка и гортани может измениться голос, став болеенизким и хриплым, отечность слизистой приводит к невозможности носовогодыхания, вовлечение в процесс среднего уха приводит к ухудшению слуха.

    Использование мочегонных для уменьшения отеков не приносит ожидаемогорезультата, более того, вывод необходимых веществ из организма ведет кнарушению баланса, что только усугубляет ситуацию.

    6. Избыточный вес

    Причиной увеличения веса является наличие отеков и нарушение обменных процессов с замедлением метаболизма. Нередко причиной обращения к врачу становится именно резкое и неконтролируемое увеличение веса, несмотря на то, что аппетит понижен.

    7. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

    У пациентов отмечается брадикардия – снижение сердечных сокращений, гипотония или гипертония в легкой степени, сопровождающиеся головной болью, головокружениями, слабостью. Нередко появляются перепады давления, что требует осторожности при приеме лекарственных препаратов.

    Дефицит йода у женщинсопровождается нарушением менструального цикла, причиной которого являетсяизменение уровня гормонов. Нередки у пациенток с дефицитом йода – заболеванияполовых органов, таких как миома, мастопатия. Также страдает половое влечение,возможно раннее наступление климакса. У женщин фертильного возраста возникаютпроблемы с зачатием, пациентки могут годами лечиться от бесплодия, неподозревая, что причиной является недостаток гормонов.

    И у женщин, и у мужчиндефицит йода может стать причиной нарушения работы пищеварительной системы.Вследствие нарушения моторики кишечника возникают запоры, ухудшается усваиваниепищи, нередко диагностируется желчнокаменная болезнь. Существует риск развитияатеросклероза, ишемической болезни и др.

    Дефицит йода у детей

    Потребность в йодевозникает уже в период внутриутробного развития плода, его щитовидная железазакладывается только на 4-5 неделе, с 12-й – появляется способность захватыватьйод, но ее функциональность возможна только с 16-17 недели. Поэтому забота обобеспечении будущего малыша йодом возложена на беременную женщину.

    Кстати, суточная нормайода для женщин, вынашивающих ребенка, составляет 200-250 мкг. Принедостаточном его поступлении в организм плода в период внутриутробногоразвития высок риск рождения ребенка с тяжелыми физическими и психическимиотклонениями, среди которых глухонемота, паралич, кретинизм и др. У детейраннего возраста дефицит йода в рационе приведет к снижению интеллекта,замедлению роста, увеличению риска онкологических патологий.

    Как определить недостаток йода ворганизме

    На основании имеющихсяжалоб и симптомов пациент направляется на обследование, основными методамидиагностики являются УЗИ и анализ на дефицит йода:

    • определениеуровня йода в моче (в норме показатель более 100 мкг/л);
    • обнаружениезоба методом пальпации (в норме объем щитовидной железы не превышает 18 мл уженщин, 25 мл – у мужчин);
    • ультразвуковоеисследование – определяется изменения структуры, при необходимости проводитсябиопсия;
    • определениеуровня гормонов: ТТГ, Т4, Т3; интерпретацию результатов лучше доверитьспециалисту, поскольку существует целый ряд нюансов, которые важно учитывать.

    Как узнать, есть лидефицит йода? Можно обратиться либо к эндокринологу, либо к лечащему врачу,который назначит необходимые обследования. Если для УЗИ особой подготовки нетребуется, то лабораторные исследования проводятся натощак утром.

    Как восполнить дефицит йода

    Йод в достаточномколичестве содержится в рыбе, морских водорослях, молочных продуктах, беломмясе, а также во фруктах и овощах: капусте, яблоках, винограде, абрикосах,вишне и т.д. Казалось бы, наличие в меню этих продуктов исключает дефицит йодав организме. Так почему же, по статистике, около 70% россиян страдают отнедостатка йода?

    Оказывается, существуетнюанс, который вносит коррективы в теорию: богаты йодом продукты, выращенные вместах, где почва и воздух содержат йод в достаточном количестве. Речь идет отерриториях вблизи морей; фрукты и овощи, выращенные в таком регионе, обладаютвсеми полезными свойствами. Возможно, поэтому жители побережья гораздо режеобращаются к эндокринологу. К тому же в их меню гораздо чаще присутствуютморепродукты.

    Кстати, по даннымсанитарно-эпидемиологических служб, около 50% территории нашей страны считаетсяйододефицитной. Так что же делать жителям, проживающим в регионах с дефицитомйода? Самым простым способом, способным обеспечить поступление этого элемента ворганизм, является использование в пищу йодированной соли.

    Что касается детей дополугода, находящихся на искусственном вскармливании, то сегодня существуютмолочные смеси, обогащенные йодом. Малышам после полугода жизни, в соответствиис рекомендациями ВОЗ, рекомендуется вводить в рацион адаптированные продукты:каши, пюре, печенье и др.

    Профилактика, доступная всем

    Для восполнения суточнойдозы йода в профилактических целях в организм должно поступить около 150 мкг.Чайная ложна йодированной соли содержит около 400 мкг йода. Если человек втечение дня с пищей употребляет 5-10 грамм, то этого достаточно для обеспеченияорганизма йодом.

    В отличие от 113 государств, в нашей стране нет закона об обязательном йодировании соли, поэтому ее использует лишь треть жителей. Кроме того, часть населения придерживается правил здорового питания и ограничивает потребление соли.

    Следует учесть, чтоупотребление йодированных продуктов сопровождается серьезным недостатком: дляих обогащения используются, как правило, неорганические соединения йода. Припревышении нормы развивается передозировка, при длительном использовании сверхмеры существует риск развития нежелательных последствий: сыпи, изжоги, синдромараздраженного кишечника и др.

    Более безопасным являетсяорганический йод морских водорослей (Ламинарии), при употреблении которогонегативные последствия отсутствуют. Сегодня в продаже есть БАДы с точнымсодержанием йода, многие препараты имеют свидетельства о регистрации исчитаются безопасными.

    Кроме того, на прилавках магазинов сегодня представлен огромный выбор минеральных вод (Елисеевская, Горная, Архыз и др.), в 0,5 л которых содержится около 200 мкг йода. Однако такая вода не может заменить обычную и имеет свои противопоказания, поэтому ее использование следует согласовать с лечащим врачом.

    Препараты при дефиците йода

    Кроме продуктов,обогащенных йодом, минеральных вод, БАДов, также существует целый рядпрепаратов, выпускаемых под разными названиями, в состав которых входит калий инатрий йодид (Йодомарин, Йодобаланс, Антиструмин и др.).

    Но при ихиспользовании важно соблюдать дозировку – она не должна превышать суточнуюнорму. Кроме однокомпонентных препаратов при дефиците йода, существуютполивитаминные комплексы, в составе которых также присутствует йод (Центрум,Витамакс и т. п.).

    Люди, принимающие такие медикаменты, должны наблюдаться уэндокринолога, так как проверять дефицит йода важно регулярно.

    Нередко профилактическихмер оказывается недостаточно, в таком случае необходимо лечение дефицита йода: компенсироватьнехватку микроэлемента придется с помощью медикаментов. Таким пациентам назначаютсяпрепараты L-тироксина.

    Возникший йододефицит убольшинства взрослых вполне поддается коррекции, с помощью существующих сегоднямедикаментов можно нормализовать функцию щитовидной железы. Но помните, что симптомыпри многих заболеваниях могут быть одинаковыми, и только врач сможет определитьнастоящую причину появившихся у вас нарушений.

    Если же речь идет ощитовидной железе, то самостоятельное назначение любых препаратов можетобернуться еще большими нарушениями: гормональная система человека настолько деликатна,что нарушить баланс не составит особого труда.

    Поэтому, прежде чем стремглавброситься восполнять недостаток йода, загляните к врачу! Адекватное лечениедефицита йода и вызванных им состояний может быть назначено толькоспециалистом, который сможет учесть индивидуальные потребности в йоде, ведь нормыдля взрослого, ребенка или кормящей женщины сильно отличаются.

    Источник: https://www.vitajournal.ru/nutrition/vitamins/defitsit-joda-v-organizme/

    Как определить дефицит йода в организме

    Нехватку йода испытывает до 40% населения РФ. При йодном дефиците снижены интеллектуальные способности, энергетический обмен, иммунитет. Как определить дефицит йода в организме? Какие признаки и симптомы? В статье – ответы на данные и другие вопросы.

    Польза йода

    Из элемента щитовидная железа синтезирует гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4).

    Дефицит йода снижает их производство, вызывает гипотиреоз (низкую активность), простой или эндемический зоб (опухание щитовидной железы).

    Тироксин способствует синтезу печенью витамина А, повышает выведение кальция из организма, усиливает обмен в костной ткани, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

    Производство Т3 и Т4 снижает гормон-регулятор – тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ), его также вырабатывает щитовидная железа. Чем выше его уровень, тем меньше выработка Т3 и Т4. И наоборот, чем ниже активность щитовидной железы, тем выше уровень гормона-регулятора.

    При норме содержания в крови гормона-регулятора здоровье щитовидной железы в порядке. Изменение его уровня сигнализирует, что нужно определить дефицит йода в организме.

    Некоторые формы йодной недостаточности:

    • Эмоциональные. Раздражительность, упадническое настроение, тоска, сонливость, вялость, слабость, забывчивость. Состояние ухудшают стрессы, изменения погоды.
    • Кардиологические. Атеросклероз, аритмия, повышение нижнего давления из-за в отечности сосудистых стенок.
    • Анемические. Снижен уровень гемоглобина в крови. Препараты железа не дают результата.
    • Иммунодефицитные. Частые инфекционные и простудные заболевания, ослабление иммунитета.
    • Остеохондрозные. Мышечные боли, слабость, грудной и поясничный радикулит.
    • Отечные (почечные). Отеки вокруг глаз, затем на лице, руках. Мочегонные препараты запрещены, поскольку усугубляют общее состояние, не избавляют от отеков. Данная форма требует совместного лечения щитовидной железы и почек.
    • Бронхо-легочные. Отечность дыхательных путей, которая может перерасти в хронический бронхит и ОРЗ.
    • Гинекологические. Нарушение менструаций, нерегулярный цикл, иногда полное отсутствие, снижение способности к зачатию. Игнорирование йододефицита увеличивает риск токсикоза, внутриутробной гипоксии. Возможно бесплодие, мастопатия, преждевременные роды. Недостаток йода увеличивает риск отслоения плаценты.

    Гормоны щитовидной железы влияют на рост и развитие ребенка, регулируют функциональное состояние центральной нервной системы, обмен жиров, белков и углеводов, эмоции, активность, функцию сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, психическую, половую.

    Дефицит йода у ребенка – причина умственной отсталости, остановки роста, изменения пропорций тела (физические уродства).

    В отсутствие дефицита йод в организме уничтожает или ослабляет микробы, которые проникли в кровь, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как принимать эссливер форте

    Гормоны щитовидной железы участвуют в обновлении волосяного фолликула, клеток кожи. При гипотиреозе обновление замедлено. Выпадает больше волос, сухая шелушащаяся кожа.

    Повышенная функция щитовидной железы ускоряет обмен веществ (базедова болезнь). Дрожание конечностей, худоба, повышенная возбудимость, глаза навыкате.

    Нехватку йода щитовидная железа компенсирует из крови, поэтому она может увеличить размер (эндемический зоб). Заболевание повышает риск глухоты и кретинизма.

    Дефицит йода определяет снижение метаболизма, быстрый набор веса.

    Суточная норма

    Современные суточные нормы в зависимости от возраста:

    • Маленькие дети (до 6 лет): 90 мкг.
    • Дети (7-10 лет): 120мкг.
    • Подростки и взрослые (11–51 год): 150мкг.

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) и Международный совет по контролю йододефицитных заболеваний (ICCIDD) рекомендуют повышенное потребление йода беременным – до 250мкг в день.

    Признаки и причины нехватки йода

    Распространенные причины:

    1. Быстрый рост, физические перегрузки, стресс.
    2. Нехватка в организме меди, цинка, витаминов А, С, Е.
    3. Избыток брома, фтора, хрома.
    4. Избыток хлора и кальция в воде.
    5. Прием лекарственных препаратов с солями лития, сульфаниламидов.

    Дефицит йода определяет питание углеводами, избыток в организме хрома, фтора, брома. Усвоению способствуют белки, витамины А, С, а также медь, селен, марганец.

    Прием взрослыми до 500мг витамина Е в сутки при его дефиците вдвое повышает усвоение йода.

    Капуста, редис, брюква, подсолнечник, укроп, фасоль, особенно выращенные на почвах с повышенным содержанием серы, содержат вещества, которые препятствуют поступлению йода в щитовидную железу. Также данные вещества замедляют активность фермента, который участвует в синтезе ее гормонов.

    Чем дольше тепловая обработка, тем меньше йода в готовых блюдах:

    • Вареное мясо, рыба – 50%.
    • Кипяченое молоко – 75%.
    • Каши, вареные бобовые – 35-55%.
    • Вареные овощи – 40-70%.

    Продукты теряют йод при длительном хранении, размораживании и замораживании.

    Простой способ определить дефицит йода в организме:

    • Вечером нанести йодистую сетку на кожу – кроме области щитовидной железы.

    Полное впитывание наутро определяет дефицит йода.

    Более точный способ определить дефицит йода.

    На ночь на предплечье ватной палочкой нанести три линии:

    1. Тонкую.
    2. Толстую.
    3. Еще толще.

    Если утром впиталась тонкая линия – йододефицит отсутствует.

    Если нет и тонкой, и толстой – тест определяет незначительный дефицит йода.

    Предплечье без линий – в организме нехватка йода.

    Исследование мочи позволяет определить дефицит йода. Почки выводят 80-90% элемента. Соответственно, чем меньше его поступление в организм, тем ниже выведение с мочой.

    • Референсные значения (норма): 28-544мкг/л.

    Анализ крови для определения дефицита йода.

    Норма уровня гормонов щитовидной железы:

    • Тироксин общий (Т4): 62-141нмоль/л.
    • Тироксин свободный: 1,5-2,9мкг/100мл.
    • Трийодтиронин общий (Т3): 1,17-2,18нмоль/л.
    • Трийодтиронин свободный: 0,4нг/100мл.
    • Кальцитонин: 5,5-28пмоль/л.

    Нормы Т4 женщин 71-142нмоль/л, у мужчин – 59-135нмоль/л.

    Уровни Т3 и Т4 повышены при тиреотоксикозе, дефиците йода в организме.

    Уровень Т4 с 8 до 12 часов максимальный, с 23 до 3 часов – минимальный. При беременности Т4 может быть увеличен к 3 триместру.

    Анализ на Т4 назначают при изменении уровня ТТГ, подозрении на тиреотоксикоз, зоб, гипотиреоз.

    Профилактика йодного дефицита

    Некоторые исследователи убеждены, что суточную норму йода содержат 5 яблочных семечек:

    • Тщательно разжевать, проглотить.

    Домашний способ устранения йодного дефицита

    • Смазывать вечером ляжки и пятки, чтобы йод поступал в организм через кожу.

    Закончить подпитку организма, если наутро кожа желтая. Повторить процедуру через 2-3 месяца.

    Капля спиртовой настойки йода содержит 15-ти дневную дозу. Прием внутрь спиртового раствора может привести к блокаде щитовидной железы, надолго нарушить ее здоровье, спровоцировать различные заболевания.

    Поэтому спиртовую настойку, раствор Люголя применяют только наружно.

    Симптомы йодизма (йодного отравления): воспаление слизистых дыхательных путей, слюнных желез, околоносовых пазух, слезотечение, слюнотечение, обильная мокрота при кашле.

    Источник: https://www.silazdorovya.ru/kak-opredelit-deficit-joda/

    Недостаток йода в организме: симптомы, тест и лечение нехватки йода

    Задумывались ли вы когда нибудь, какую функцию в организме выполняет йод? Насколько важно его накопление и что может случиться, если этого элемента будет недостаточно?

    Природа разумно распорядилась так, чтобы положенное количество йода человек получал из пищи, воды, воздуха – одним словом, не повышая его дозу сознательно. Но, увы, сегодня то, что задумано природой, изменил человек. В результате не обошлось без последствий.

    Йод в организме человека: сколько и зачем

    Именно йод отвечает за нормальную работу щитовидной железы, поддерживая ее гормональный баланс. Для человека это гарантия правильной работы мозга и крепкий иммунитет. Кроме того, обмен йода способен влиять на интеллектуальные способности детей и взрослых.

    Нормальный здоровый организм взрослого и ребенка после 11 лет должен ежедневно получать 120-150 мкг – такова суточная норма йода. Беременным и кормящим женщинам необходима большая доза – 175-200 мгк.

    Йод, поступающий с едой, быстро всасывается в кишечнике. Большая его часть (до 80%) в итоге накапливается в щитовидной железе.

    Если йода недостаточно

    Когда человек недополучает нужную ему дозу йода длительное время, он начинает испытывать боли в мышцах. После добавляются проблемы с сосудами, сердцем и кожей. Что же касается самой щитовидной железы, она увеличивается в размерах, пытаясь как то дать организму необходимое количество гормонов.

    Существует общее собирательное название для болезней, которые протекают с увеличением щитовидки – Зоб.

    Недостаток йода в организме. Причины

    Примерно треть населения планеты испытывает дефицит йода в организме— это проблема для 153 стран мира. Причина тому – бедность почвы на это вещество (особенно актуально для стран Европы), а также неправильное приготовление пищи, плохая экология и использование удобрений в ходе выращивания сельскохозяйственных культур.

    В чем содержится йод?

    Наибольшая часть йода содержится в океане. Именно поэтому запас йода человеку дают продукты, выловленные из морской воды.

    В Европе только 4 государства никогда не сталкивались с нехваткой этого элемента, это Норвегия, Швеция, Исландия и Финляндия. Все они известны своими рыболовными традициями не одну сотню лет.

    Но можно получить йод для организма, не только из рыбы, а и другим способом. Например, употребляя в пищу продукты, которые выросли на богатой йодом почве.

    Обогатить организм можно, употребляя в пищу такие продукты с содержанием йода:

    • Морская рыба (окунь, лосось, камбала, тунец, сельдь, палтус, камбала, хек серебристый), моллюски (кальмары)
    • Ракообразные (крабы, креветки, омары)
    • Морская капуста
    • Мясо
    • Молоко
    • Злаковые
    • Яичные желтки
    • Овощи
    • Фрукты
    • Йодированные продукты, красители или пищевые добавки (соль, минеральная вода, грецкие орехи, добавки для теста)

    Отдельные территории, где все эти продукты есть в достаточном количестве, могут испытывать острую нехватку йода, так как почва там бедна на этот элемент. Особенно это касается земель вдали от моря, гор и высоких равнин.

    Почему йод плохо усваивается?

    Помните: тепловая обработка продуктов способна разрушить до 65% йода, содержащегося в них (особенно в рыбе и других морепродуктах). Поэтому лучше остановить выбор на вяленой рыбе или той, которую засолили сырой.

    Что же касается йода в молоке и мясе, то его количество будет напрямую зависеть от геохимических характеристик почвы, где росли сельскохозяйственные культуры или паслись стада.

    Усвоению йода также мешает избыточное хлорирование и фторирование воды (зубной пасты), недостаточное количество витаминов А и Е (которые способствуют всасыванию солей йода).

    Внимание: йодированная соль сохраняет свои целебные качества только 4 месяца и добавляется лишь в уже приготовленные продукты. Хранить ее следует в герметичной упаковке.

    Продукты-противники йода

    Помимо богатых йодом растений, есть и такие, которые мешают его усвоению. Например:

    • Соя
    • Семена льна
    • Сырая капуста (белокачанная, цветная, брюссельская, брокколи)

    Иначе эти растения называют «струмогенными», то есть, образующими зоб.

    Симптомы нехватки йода

    Если организму не хватает йода, у человека постепенно проявляются следующие нарушения:

    • Зоб (за счет увеличения щитовидки)
    • Сонливость
    • Ухудшение памяти
    • Снижение работоспособности
    • Умственные нарушения – от апатии до кретинизма (особенно у детей)
    • Изменения кожного покрова (сухость и бледность)
    • Постоянная зябкость (даже если температура достаточно высокая)
    • Отдышка
    • Снижение ЧСС (пульса)
    • Увеличение веса

    У беременных нехватка йода в организме сказывается еще более серьезно:

    • Самопроизвольные аборты
    • Мертворождения
    • Ранние роды
    • Рождение детей с аномалиями внутриутробного развития или врожденной недостаточной активностью щитовидки.

    Несмотря на такие ужасающие признаки нехватки йода, большинство людей имеет лишь слабо выраженные симптомы. Например, у школьников просто снижается успеваемость.

    Тест на йод: как определить, нужно ли вам лечение?

    Самый простой способ узнать, достаточно ли йода в вашем организме, доступен каждому. Нанесите при помощи ватной палочки, смоченной в 5% растворе йода, три полоски на предплечье или любой другой участок кожи (только не на шею!) длиной в 5 см.

    • Тонкую полупрозрачную линию
    • Средней толщины
    • Толстую отчетливую

    Лучше всего сделать это перед сном, а утром оценить результаты. Если исчезла только первая полоска, а две другие лишь побледнели, то беспокоиться не о чем – с йодом в организме все в порядке. Если пропала и вторая, это уже симптомы дефицита йода, вам нужно пополнить его запасы в организме. Ну а если не стало сразу трех полосок, вам нужно срочно заняться здоровьем. Первый шаг – визит к эндокринологу.

    Врач может посоветовать вам пройти несколько обследований, чтобы точнее определить положение вещей. Например:

    • Анализ крови на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидкой (тироксин или Т4 и тиреотропин или ТТГ), они косвенно отражают количество йода.
    • УЗИ щитовидки после первичного осмотра – ощупывания зоба (с уточнением ее структуры и размеров).
    • Анализ мочи

    Лечение йододефицита

    Как только подтверждается недостаток йода в организме, для человека разрабатывают стратегию лечения. Обычно это один из двух способов:

    • Лечебный рацион
    • Фармакотерапия

    Лечебный рацион

    Так как йод в основном содержится в океане, пациенту рекомендуют добавить в меню как можно больше рыбы, морской капусты, ракообразных или моллюсков, то есть, продукты-источник йода. Это же касается йодированной поваренной соли. Передозировка йодов в таком случае практически невозможна, так как его избыток очень легко выводится из организма.

    ВНИМАНИЕ: ни в коем случае не употребляйте разбавленный спиртовой раствор йода или раствор Люголя. Лечение щитовидки йодом все равно не даст желаемого эффекта, а вот организм может серьезно пострадать.

    Фармакотерапия

    Самостоятельный выбор препаратов для лечения йододефицита нежелателен – на этом настаивают практически все врачи. Такие меры могут дополнительно спровоцировать гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).

    Кроме того, вероятно проявление почечных недугов, побочных эффектов и других негативных явлений из-за неумелого сочетания с другими лекарственными средствами (особенно с мочегонными и препаратами лития).

    Чаще всего специалисты советуют принимать от йододефицита такие лекарства:

    • Йод-Актив
    • Йодомарин
    • Микройод
    • Йодбаланс
    • Антиструмин
    • Йосен
    • Йодо-селен

    Будьте осторожны: эти препараты противопоказаны при гипертиреозе или непереносимости в прошлом.

    К какому врачу обратиться?

    Если у вас обнаружились симптомы недостатка йода, следует посетить эндокринолога (это же касается беременных). У детей йододефицит обнаруживает, как правило, участковый педиатр.

    Читайте нас в социальных сетях

    Источник: http://yod.ua/articles/dostatochno-li-yoda-v-vashem-organizme/

    Какие симптомы при недостатке йода в организме у женщин

    Хроническая усталость, перепады настроения, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета – основные симптомы недостатка йода в организме у женщин. Йододефицитное состояние приводит к тиреоидным патологиям, то есть нарушению работы щитовидки. Нехватка микроэлемента чревата понижением синтеза йодсодержащих гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (Т4). Гормональный дисбаланс нарушает гомеостаз организма, провоцирует эндокринные болезни.

    Как определить недостаток йода в организме в домашних условиях

    Недостаток йода – часто встречающееся расстройство неинфекционного происхождения. Нехватка микроэлемента в организме влечет недостаточную выработку гормонов щитовидки. Это опасно эндокринными заболеваниями, умственными расстройствами, снижением памяти.

    Чтобы убедиться в отсутствии йодной недостаточности, проводят простой экспресс-тест:

    • Тест №1. На внешней поверхности бедра рисуют йодистую сетку за 15-20 минут до сна. Если после пробуждения от нее не остается следа, это указывает на дефицитное состояние.
    • Тест №2. На внутреннюю часть бедра наносят йодный раствор. Если в течение 3-4 часов сетка исчезает, это свидетельствует о явной нехватке в организме микроэлемента.
    • Тест №3. За 20 минут до сна на предплечье рисуют 3 йодистые полоски толщиной 5 см: первая – полупрозрачная, вторая – отчетливая, третья – самая яркая. Если после пробуждения на теле остается только последняя яркая полоса, нужно обратиться к врачу.

    Перед тем как проверить уровень микроэлемента в организме, нужно убедиться в отсутствии на коже повреждений. Нежелательно наносить водно-спиртовой раствор йода на участки с открытыми ранами, изъязвлениями.

    Как клинически подтвердить йододефицит

    Если домашний тест указывает на йодную недостаточность, нужно сделать анализ на уровень тиреотропных гормонов – Т3 и Т4. Для лабораторного исследования берется кровь из локтевой вены. Низкое содержание три- и тетрайодтиронина свидетельствует о нехватке йода.

    Нормальные значения тиреоидных гормонов для женщин:

    • Т3 – 2.6-5.7 пмоль/л;
    • Т4 (тироксин) – 10-23 пмоль/л.

    Чтобы исключить ложноположительные и ложноотрицательные результаты, к анализу нужно подготовиться:

    • за 30 дней перестают принимать противозачаточные средства и другие гормональные препараты;
    • отказываются от витаминов и лекарств, в которых содержится йод;
    • за 3-5 суток не употребляют алкогольные напитки.

    Анализ сдают в утренние часы натощак. Рекомендуется за 30 минут до забора крови успокоиться, не выполнять физической работы.

    Основные симптомы нехватки йода

    На нехватку йода указывают десятки симптомов, которые условно разделены на несколько групп:

    • иммунодефицитные;
    • кардиологические;
    • гинекологические;
    • эмоциональные;
    • интеллектуальные;
    • отечные.

    При обнаружении 3 и более признаков йодной недостаточности женщина должна записаться на прием к эндокринологу. Игнорирование проблемы чревато серьезными нарушениями в организме, заболеваниями щитовидной железы.

    Анемия

    Малокровие, или анемия, – патологическое состояние, связанное со снижением концентрации гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Возникает из-за нарушения метаболизма, вызванного нехваткой йода в организме. На анемию указывают:

    • бледность кожи и слизистых;
    • частые головокружения;
    • быстрая утомляемость;
    • нарушение сна;
    • шум в ушах.

    Признаки йододефицита и анемия являются симптомами первичного гипотиреоза – заболевания щитовидки, когда сокращается уровень тиреоидных гормонов.

    Анемия при беременности опасна кислородным голоданием плода, преждевременными родами.

    Усталость и снижение работоспособности

    Нехватка микроэлемента приводит к недостаточному синтезу йодсодержащих гормонов. Они влияют на функционирование всего организма. Косвенными проявлениями йододефицита являются сниженная работоспособность и постоянная усталость. Они не исчезают после сна или отдыха.

    Симптомы йододефицита:

    • упадок сил;
    • хроническая усталость;
    • сонливость.

    Снижение работоспособности встречается у 99% пациенток, страдающих йодной недостаточностью. При отсутствии лечения симптомы нарастают, а общее самочувствие ухудшается.

    Неустойчивость иммунитета

    При недостатке йода нарушаются функции иммунной и кроветворной систем. Из-за этого сопротивляемость организма инфекциям снижается. На йодную недостаточность указывают:

    • частые простуды;
    • рецидивы хронических инфекций;
    • быстрое прогрессирование грибковых болезней;
    • медленное заживление повреждений на коже.

    Прием витаминно-минеральных комплексов не стимулирует иммунную систему. Чтобы справиться с вторичным иммунодефицитом, нужно ликвидировать первопричину – дефицит йода.

    Отеки

    При йодной недостаточности нарушается синтез энергозависимых ферментов. Они поддерживают нормальную жизнедеятельность клеток. При хроническом дефиците микроэлемента в организме возникает микседема – сильный отек кожи и слизистых, вызванный снижением уровня Т3 и Т4.

    Микседема проявляется такими симптомами:

    • одутловатость лица;
    • мешки под глазами;
    • отечность конечностей;
    • снижение слуха вследствие отека слухового прохода;

    Источник: https://schitovidka.info/bolezni/drugie/nedostatok-yoda-u-zhenschin.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Доктор Мед
    Бульбит желудка что это

    Закрыть