Как бороться с климаксом

Как пережить климакс

как бороться с климаксом

Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию и вспомнить, что у женщин есть яичники. Эти внутренние половые органы вырабатывают яйцеклетки и гормоны, которые нужны для успешного оплодотворения этих самых яйцеклеток.

В детстве яичники не выполняют своих функций на 100% и представляют собой просто склад половых клеток, который даётся женщине один раз ещё во время внутриутробного развития. Когда наступает переходный возраст (у всех по-разному, примерно в 13–16 лет), яичники начинают работать на полную. Появляется менструальный цикл — ежемесячное (примерно) созревание и гибель (или оплодотворение) одной яйцеклетки.

Так длится много лет, пока не приходит менопауза или климакс — это одно и то же. Яичники перестают вырабатывать яйцеклетки и гормоны, месячные прекращаются, появляются неприятные симптомы, с которыми нужно бороться, иногда довольно долго.

Почему и когда наступает климакс

Как мы уже сказали, главная причина климакса — изменение гормонального фона, потому что перестают работать яичники. Обычно это случается в 45–55 лет или чуть позже, когда организм думает, что женщине больше не нужно производить потомство — это было бы слишком утомительно. (К сожалению, яичники не в курсе современного ритма жизни, реалий и медицинских возможностей, иначе они бы не ленились.)

Иногда климакс наступает и раньше. Это случается из-за особенностей организма или из-за операции, если женщине пришлось удалить яичники.

Как понять, что климакс наступил

Основной признак климакса — отсутствие менструаций. Как правило, изменения цикла начинаются за несколько месяцев до полной остановки, поэтому менопаузу делят на три периода:

  1. Пременопауза — это как раз тот самый отрезок времени, когда менструации начинают менять график.
  2. Менопауза — 12 месяцев с последней менструации.
  3. Постменопауза — всё остальное время.

После наступления менопаузы женщина больше не может забеременеть естественным путём. Вот только отказываться от контрацептивов можно не раньше чем через год после последней менструации.

Какими бывают симптомы климакса

Лечить климакс не надо, это одно из естественных состояний женского организма. Но вместе с изменением гормонального фона приходят неприятные симптомы :

  1. Ощущение приливов жара (приливы).
  2. Ночная потливость.
  3. Сухость влагалища.
  4. Проблемы со сном.
  5. Скачки настроения.
  6. Снижение либидо.
  7. Недержание мочи.

Иногда эти симптомы появляются, когда ещё нет изменений менструального цикла. Они могут предвещать климакс за несколько месяцев или даже лет до его наступления.

С этими симптомами не придётся мириться до конца жизни, но они могут длиться до 12 лет .

Хотя в большинстве случаев менопауза не требует лечения, отдельные симптомы серьёзно усложняют жизнь. Впрочем, они поддаются гормональной и негормональной терапии.

Как применять гормоны при климаксе

Гормональная терапия при климаксе хороша тем, что обычно помогает устранить сразу несколько симптомов. Для лечения недержания, приливов, сухости влагалища и других проблем используют препараты, которые содержат эстроген (эстрадиол) — именно этот гормон перестают вырабатывать яичники . Большинству женщин (у которых не удалена матка) требуется ещё и прогестин.

Оба эти гормона содержат многие комбинированные оральные контрацептивы. Кроме того, гормональные препараты доступны в виде пластырей, вагинальных колец и кремов, даже внутриматочных спиралей.

При таком обилии вариантов вопрос дозировки и правил приёма решает только врач.

Кроме того, у гормональной терапии есть свои противопоказания и побочные эффекты. Они индивидуальны и тоже обсуждаются при выборе препарата.

Если по каким-то причинам гормональную терапию использовать нельзя, для облегчения основных симптомов климакса используют другие средства. Для каждого симптома — свои рецепты.

Как лечить приливы без гормонов

Приливы могут случаться сами по себе, но нередко их провоцирует еда или активность. Попробуйте пару недель вести дневник, чтобы было ясно, когда приливы приходят чаще: когда вы пьёте кофе или вино, когда вы переживаете или когда не выспались. Станет понятно, чего лучше не делать, чтобы снова не переживать приливы.

При лишнем весе приливы донимают чаще, поэтому постарайтесь сбросить ненужные килограммы.

Если ночью бросает в пот, придумайте, как облегчить состояние простыми методами: пользуйтесь лёгкими простынями вместо тяжёлых одеял, включайте на ночь комнатный вентилятор, кладите под подушку пакет со льдом (ночью подушку можно перевернуть и прилечь на прохладную сторону).

Ещё на силу и количество приливов влияет курение. Так что его тоже лучше бросить.

Как лечить сухость влагалища без гормонов

Надо отметить, что существуют гормональные средства от сухости влагалища, которые можно применять даже тем, кому гормональная терапия в целом не подошла. Это кремы и свечи, содержание гормонов в которых так мало, что от сухости помогает, но на общее состояние не влияет .

Кроме того, существует специальная интимная косметика и лубриканты для использования во время секса — они уменьшают неприятные ощущения.

А сам по себе секс — хороший способ усилить кровоток в органах малого таза. Это, в свою очередь, хорошая профилактика сухости и атрофии влагалища.

Как избавиться от проблем со сном

Бессонница часто приходит при самых разных заболеваниях и состояниях, не только при климаксе. С какой-то точки зрения это даже неплохо: способов справиться с нарушениями сна очень много.

  1. Подготовьте спальню. Спите в прохладной и тёмной комнате на удобном матрасе.
  2. Гуляйте перед сном. Прогулки на свежем воздухе — это ещё и лёгкая физическая нагрузка. Также хорошо помогает расслабляющая гимнастика (йога и тай чи, но без сверхнагрузок) за пару часов до сна.
  3. Не смотрите в экраны. Компьютеры, планшеты, телевизоры и даже смартфоны должны выключаться минимум за час до сна. Синий свет, который излучают экраны, мешает уснуть.
  4. Следуйте советам Лайфхакера.

Как повысить либидо

На фоне неработающих гормонов и сухости во влагалище как-то не до секса. Но это не значит, что после климакса секса нет.

Постарайтесь выделять на секс больше времени, чем обычно. Начинайте издалека, с хороших прелюдий, даже если раньше они были не нужны. Не забывайте про смазки и средства для возбуждения: массажные масла, разогревающие лубриканты.

Как отрегулировать настроение

Из-за скачков гормонов настроение может меняться весьма неожиданно: от буйной радости до печали за пару минут. В таких перепадах приятного мало, но тут вопрос вряд ли решить одними только медитациями и практиками осознанности (хотя они никогда не помешают). Обратитесь к врачу. Возможно, вам помогут препараты, которые стабилизируют настроение. Например, антидепрессанты.

Помогают ли растительные препараты при климаксе

Скорее всего, нет. Многие предпочитают лечиться фитоэстрогенами — веществами, похожими по своему строению на человеческие гормоны, но добытыми из растений. Исследования показывают, что изофлавоны (те самые фитоэстрогены) сои и красного клевера не влияют на неприятные симптомы климакса и не снижают частоту приливов .

Кроме того, многие препараты с фитоэстрогенами — это БАДы, в инструкциях к которым нет точной дозировки гормонов. Поэтому без контроля врача их принимать нельзя .

Какие ещё проблемы может принести климакс

  1. Неожиданный рост волос там, где их не ждали, например на лице. Волосы появляются из-за изменения гормонального фона. Если волос немного, то достаточно косметических процедур и простого их удаления. Но если они растут густо, требуется консультация эндокринолога и гормональное лечение.
  2. Прыщи. Они могут появиться как сами по себе, так и на фоне приёма гормональных средств. Проконсультируйтесь с врачом, стоит ли менять назначенные препараты, и изучите гид по акне.
  3. Повышенный риск остеопороза. Гормоны, которые вырабатывают яичники, регулируют не только менструальный цикл, но и обмен веществ. Поэтому у женщин в постменопаузе повышается риск развития остеопороза (при нём кости становятся очень хрупкими) и сердечно-сосудистых заболеваний. Обсудите с врачом, какие пищевые добавки с кальцием вам стоит принимать.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-perezhit-klimaks/

Чем страшен климакс?

Интимные трудности

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает.

Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему.

У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Скачки давления

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм.

Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации.

Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники.

Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений.

Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

Надежда Маркевич, Сергей Буянов

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zhenskoe-zdorove/kak-perezhit-klimaks/

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Как убрать проявления климакса у женщин, как бороться народными средствами

как бороться с климаксом

Климаксом у женщины  называют  новую фазу  в её жизни.  Это период когда происходит возрастное затухание жизнедеятельности яичников и уменьшение формирования эстрогенов. Он делится на три части:

  • время, до прекращения менструаций, в среднем около 45 — 47 лет;
  • менопауза, или другими словами прекращение менструаций около 50-52 лет;
  • время после этого до самой старости, которое ещё называют пост менопаузой.

Каким же образом облегчить состояние женщины? Для  решения этой проблемы нужно подойти  комплексно. Это улучшение общего физического состояния, лечение медикаментами и методами народной медицины.

Проявления женского климакса

Состояние климакса сопровождается неприятными симптомами. Эстроген в значительной степени влияет на важные процессы, происходящие в организме. Поэтому его снижению сопутствует изменение обмена веществ и множества других важнейших природных процессов. Следствие – это усиление аппетита, увеличение веса, появление потливости, проявление «приливов».

Появляется усиленное сердцебиение, приступы слабости, недержание мочи при смехе или при кашле, раздражительность, сонливость или наоборот бессонница, перепады настроения, уменьшение полового влечения. Естественно, что наблюдая за происходящим, женщина ещё более нервничает, увеличивает при этом употребление пищи.

Таким образом, она заметно усиливает свою полноту, что не добавляет ей оптимизма.

Как бороться со всем этим «букетом» неприятных ощущений? Давайте разбираться. Изначально не нужно бояться и паниковать.  Первым делом необходимо  заняться собой и вести жизнь, направленную на укрепление здоровья. Сюда включаются все  меры по борьбе с надоедливой симптоматикой.

Начнём с психологического настроя женщины. Чем сильнее она будет любить себя, заботится о себе, самонастраиваться на позитивное принятие происходящего с ней, тем эффективнее будет результат.  Если  женщина занималась физической культурой, нужно продолжить занятия, а если не занималась – то начать.  Упражнения будут  хорошей профилактикой  ожирения, сердечно — сосудистых заболеваний, снятия приступов нервозности, остеопроза.

Если мучают недержание мочи — нужно  выучить и  выполнять так называемые упражнения Кегеля. Они представляют собой  сокращение и расслабление по очереди  мышц, которые поднимают тазовое дно. В процессе выполнения,  дыхание не задерживается. Начинать необходимо с одного раза в день и довести до 3 раз, число повторений от 15 до 20, время сокращения  около 5-6 секунд.

Если приливы частые и доставляют много неприятностей,  то эффективным будет занятие  йогой. Она позволит расслабиться и научить управлять своим дыханием. Чтобы  снизить вес, желательно придерживаться здорового питания, ограничить потребление углеводов. Вместо конфет и тортов нужно есть фрукты. Также очень полезно употреблять овощи, хлеб с отрубями, растительные жиры и крупы. Не стоит забывать и о нежирных сортах мяса, морской рыбе.

Для нормализации сна — ограничить употребление крепкого кофе, чая. Вечером  необходимо уменьшить работу на компьютере и просмотр  ночных фильмов. Лучше всего подойдёт прогулка перед сном, которая не только наполнит организм кислородом, но и  будет своего рода тренировкой для организма. Для уменьшения  приступов слабости не забывать об отдыхе.  Предложенные меры не уберут, но в значительной степени облегчат проявление симптомов климактерического периода.

В том случае, если имеют место сильные головные боли, перепады давления и другие угрозы, которые со временем усугубляются, то необходимо посещение врача. Он назначит заместительную терапию гормональными средствами.

Запомните, что только высококвалифицированный медик, способен учесть особенности организма, сможет назначить препараты, определить их дозы и длительность приёма. Перед определением формата лечения необходимы обследования у маммолога, гинеколога и эндокринолога.

Кроме того, важно сдать специальные анализы крови, денситометрию и рентгенографию костей, которые позволят составить общую клиническую картину и только тогда принимается решение о назначении препаратов.

Сегодня рынок противоклимактерических средств достаточно широк. Дабы помочь вам ориентироваться в столь огромном многообразии, рассмотрим некоторые из них:

  • Дивисек — комбинированный препарат, содержит прогестаген и эстроген. Предотвращает развитие пост менопаузного остеопороза, уменьшая потери костной массы.
  • Фемостон – двухфазный препарат, состоящий из 2 компонентов эстрадиола и дидрогестерона. Это аналоги женских половых гормонов — эстрадиола и прогестерона. Наличие экстрадиола кроме снижения климактерических симптомов предотвращает утрату костной массы, а дидрогестерона — риск развития гиперплазии эндометрия.
  • Дивитрен — препарат, содержит эстроген и прогестаген. Эстрадиол также предотвращает пост менопаузный остеопороз через уменьшение потери костной массы.
  • Ливиал – препарат, применяемый при климаксе (естественном или после овариэктомии), остеопорозе климактерическом (профилактика). В его составе есть тиболон. Препарат входит в группу медицинских средств, которые применяются при проведении заместительного гормонального лечения, чтобы уменьшить пост менопаузальные симптомы.
  • Климонорм — препарат, в состав которого входит гестаген и эстроген. С помощью эстрадиола в женском организме восполняется отсутствие эстрогенов, когда менопауза наступила и обеспечивается достаточно действенное лечение вегетативных и психо — эмоциональных климактерических симптомов.

Прежде чем принимать какие либо серьёзные гормональные препараты, стоит оглянуться вокруг себя и вспомнить о матушке природе. Некоторые растения способны влиять на женский организм и продолжить его молодость.

Они содержат фитоэстрогены, которые замещают половые гормоны, поэтому их применение и нивелирует гормононедочтаточность. Это позволяет значительно уменьшить симптомы климактерического периода.

Женщина становится более спокойной, приливы жара уходят, восстанавливается половое влечение, волосы приобретают прежний блеск, морщинки разглаживаются.

Итак, какие — же травы способны помочь?

Одной из женских трав можно назвать тысячелистник. Для облегчения неприятных симптомов, принимают ванны из этой травы. Ванна готовится так: 25 г тысячелистника нужно залить 500мл холодной воды. Вскипятить и варить 15мин., затем настоять 30мин, процедить и смешать с водой в ванне. Неплохо помогает улучшить сон и успокаивает  нервную систему тысячелистник с укропом, если их принимать утром натощак и на ночь  по 1 чайной ложке семян и  измельчённой травы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое интоксикация организма у детей

Более эффективным будет применение сборов лекарственных трав. Они влияют на весь организм в целом и принесут больше пользы. Ведь при климаксе изменяется  не только обмен веществ, но происходят функциональные расстройства организма.

Испробуйте рецепт:

Готовим смесь из равного количества трав: крапивы двудомной, плодов боярышника,  травы донника,  травы страстоцвета, листьев и почек берёзы. Добавляем горца птичьего (спорыша), коры крушины, цветков ромашки аптечной, травы тысячелистника,  цветков  календулы, корня девясила, травы мяты,  плодов  петрушки кудрявой. Затем  берём 1 столовую ложку этой смеси и запариваем 1 стаканом горячей воды, варим 10 минут. Процеживаем. Принимать нужно по 1 ст. л.  в день 3 раза.

Следует помнить, что применение лекарственных трав при лечении климакса должно бить длительное,  до появления заметных признаков улучшения или выздоровления.

Секреты красоты в климактерический период

В климактерический период женщине не нужно забывать о том, что она должна выглядеть молодо. Тело, лицо, грудь, волосы — всё это нуждается в утроенной заботе.  Для утренних умываний полезными будут протирания кусочками льда с замороженной петрушкой, которую ранее порезали и залили кипятком.

Уход за кожей зоны декольте

Смешиваем 2 ложки творога, 1 ст. л. сливок, 0,5 апельсина (кислого, с тонкой кожурой). Всё смешать до консистенции густой сметаны и наложить  на 15 -20 мин. Затем тёплой водой смыть.

Упражнения для мышц груди

Для укрепления мышц груди эффективным упражнением является банальное отжимание от пола. Можно это делать стоя на коленях, руки расставлены на ширине плеч, концы пальцев направлены вперёд. Сделать 20 раз.

  Начинать нужно с 1 подхода, постепенно доведя до 3-х. Второе упражнение – это жим гантелей. Необходимо лечь на пол, руки с гантелями вытянуть перед собой вертикально и друг к другу параллельно, далее сгибать руки в локтях, направляя вниз, затем вверх.

Сделать 8 раз. Начинать с 1 подхода, довести до 3-х.

Мед в бане при климаксе

Баня и мед – уникальный тандем, который является панацеей при лечении воспалительных процессов на коже, для лечения и заживления ран, ожогов, экзем и угревых воспалений.

Способы использования меда в бане:

  • Втирание меда во время пропаривания. Нанесите его на кожу и поступательными движениями вотрите его в тело. Побудьте в парилке еще на протяжении 10-15 минут до того момента, когда продукт пчеловодства не впитается. Затем ополосните кожу водой. Не используйте мыла или гель для душа.
  • Втирание меда после процедуры пропаривания. Проводить данную процедуру следует после того, как вы хорошо распарите кожу. После чего полотенцем просушите тело и нанесите тонкий слой меда, производя массажные движения.

Затем следует зайти в парилку и в течение 10 минут пропарить тело. Остается только смыть все водой.

Попробуйте использовать скраб мед с солью. Применение в бане целебного скраба, состоящего из меда и морской соли, является наиболее действенным способом для омоложения и оздоровления кожи. Для приготовления потребуется:

  • емкость, в которой необходимо растопить мед до получения жидкой консистенции
  • постепенно, по мере ее растворения, добавляйте в него соль
  • размешивайте до получения однородной массы.

Нанести на хорошо распаренное тело, а после полного впитывания смойте теплой водой. При частом применении данного скраба во время посещения бани, кожа становится более гладкой и эластичной, уменьшается возникновение целлюлита и происходит процесс регенерации кожи.

Уход за волосами

После мытья головы полезны ванночки для волос. Их делают не менее 2 раз в неделю. Для этого берут 2 ст. л. крапивы, 2 ст. л. шалфея, запаривают 500 мл кипятка, 30 минут настаивают, потом процеживают и полученный объём доводят до 1л. Затем добавляют 500мл молока. Эта маска очень полезна для корней волос.

Однажды, посмотрев  в зеркало после бессонной ночи, женщина понимает, что  да, наступил он —  климакс. О нём стараются не думать, но  его тень  всегда стоит за спиной. В этом случае есть два пути.

Идя по — первому,  женщина продолжает  мучительно терпеть, все возможные симптомы, глаза у неё тухнут, морщины все больше покрывают лицо и в итоге она  перестаёт вспоминать о том, что она  женщина. Второй же путь – это  громадный труд,  тесное сотрудничество с врачом, борьба  со своими комплексами, в конце — концов, с ленью. И в итоге результат.

  Приятная,  улыбчивая женщина, с задорной искоркой в глазах, с уверенной осанкой и лёгкой косметикой на лице, бодрым шагом перебегающая по своим делам и  обращающая на себя внимание окружающих. Какой путь выбрать – решение за вами.

Источник: https://medvoice.ru/ubiraem-proyavlenie-zhenskogo-klimaksa-pravilno/

Что делать при плохом самочувствии во время климакса: способы стабилизации настроения и борьбы с неприятными симптомами менопаузы

как бороться с климаксом

Перепады настроения при климаксе встречаются чаще остальных симптомов менопаузы. Это не является патологией, скорее, следствие сложных естественных процессов в женском организме. Состояние схоже с предменструальным синдромом. Но если перед месячными перепады длятся всего неделю-полторы, при климаксе этот период существенно растягивается во времени.

Причины изменения эмоционального фона

Женский организм – ну очень сложная система! Угасание репродуктивных функций исходит из головного мозга, который передает импульсы через нервную систему. ЦНС является индикатором всего этого. Необычная работа до этого отлаженной репродуктивной системы вызывает стресс всего организма. Поступает сигнал о другом количестве необходимых гормонов.

Перестает вырабатываться эстроген, который отвечал за хорошее настроение, красоту, сексуальность, прилив сил и уверенность. Повышается прогестерон, что всегда вызывает раздражительность, плаксивость, пассивность, снижение самооценки, падение либидо. Меньше вырабатывается серотонина, что поддерживает нервную систему в стабильном состоянии, в критически малых дозах вырабатывается гормон счастья.

Отныне, чтобы его повысить, нужно постараться.

Формы депрессии при менопаузе

Продолжительные перепады настроения переходят в депрессию. Специалисты выделяют несколько форм с соответствующими симптомами.

Климактерическая:

  • утрата интереса ко всему окружающему, вообще, к жизни;
  • плаксивость;
  • чрезмерная ранимость;
  • нарушение сна;
  • снижение активности;
  • апатия;

подавленность;

  • ухудшение аппетита;
  • либидо в большинстве случаев усиливается.

Поднять настроение способно внимание любимого мужчины, полноценная сексуальная жизнь, повышенный интерес к ее персоне со стороны близких, детей. Женщина постоянно нуждается в подтверждении своей нужности.

Инволюционная:

  • беспокойство внутреннее, внешнее;
  • тревожность;
  • агрессия;
  • истерика;
  • беспричинные скандалы;
  • суетливость;

бессонница;

  • отсутствие интереса к сексуальной жизни;
  • паническое ожидание смерти;
  • чрезмерная озабоченность здоровьем, внешним видом.

Женщина еще не может принять того, что большая часть жизни уже прошла, приближается старость. Это состояние ее выматывает, заставляет нервничать, кажется, что жизнь потеряла смысл.

Возраст менопаузы женщины часто совпадает со взрослением ее детей. Дочь выходит замуж, сын женится. Возникает чувство брошенности, ненужности, одиночества. Плохое настроение постоянно преследует женщину.

Избавиться от плохих мыслей позволяют антидепрессанты.

Психогенная:

  • чувство одиночества;
  • пессимизм;
  • снижение самооценки;
  • гнетущая тоска;

преследуют мысли о старости, суициде;

Очень часто в своих внутренних проблемах женщина обвиняет других – невестку, дочь, мужа, сына, свекровь и т. д. Негатив выплескивается на них. К вечеру все кажется еще хуже, ожидает бессонная ночь, утром неудовлетворенность своим видом. Все начинается заново.

Усугубляют ситуацию безразличное отношение близких, недостаточное внимание любимого мужчины, несоответствие требованиям социума, чрезмерная критика окружающих. Смена настроения напрямую зависит от отношения окружающих.

При поддержке все кажется не настолько плохим, при ее отсутствии женщина прячет все свои страхи, переживания в себе, совершает необдуманные поступки.

Как избежать депрессии

Настроение при климаксе будет меняться, однозначно. Симптоматика проявлений зависит от темперамента женщины, чувствительности нервной системы, благополучия семейной, личной жизни. Что нужно сделать для того, чтобы обычные перепады не перешли в стойкую депрессию?

  • Нужно осознать, что менопауза – естественный процесс, который предстоит пережить всем женщинам. Женщина способна выглядеть красиво в любом возрасте, если не перестанет за собой ухаживать. Климакс – не значит старость. Это момент, когда женщина уже выполнила свое основное предназначение – родила, вырастила детей, можно снова заняться собой.

Не нужно предъявлять к себе требования, что ставились в молодом возрасте, обвинять других в своих неудачах. Нужно слегка изменить образ жизни – подкорректировать физические нагрузки, психологические. Если до этого момента женщина не занималась физической культурой, самое время начать. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья.

  • Обратить внимание на свое питание. В некоторых продуктах, растениях содержатся фитоэстрогены, которые могут не только успокоить нервную систему, но и избавить от физических симптомов климакса.
  • Рассказать близким о начавшемся непростом этапе в вашей жизни. Любящие люди помогут преодолеть его без напряжений. Настроение при климаксе напрямую зависит от отношения окружающих.

Как стабилизировать настроение при климаксе

Помочь нервной системе пережить климакс можно специальными препаратами, правильным питанием, народными средствами.

  • При сильных проявлениях климакса, что существенно ухудшают качество жизни, назначают гормональные препараты. Стабилизируется гормональных фон, улучшается самочувствие. Среди них Клинорм, Фемостон, Овестин, Лебидон.
  • Большинство женщин выбирают фитопрепараты для улучшения своего самочувствия при климаксе, в том числе, эмоционального. Улучшить настроение при климаксе способны Эстровэл, Иноклим, Ременс, Климаксан.

Повысить настроение при климаксе можно с помощью специального питания. Увеличивают выработку гормона удовольствия – серотонина, бананы, курага, шоколад, клубника. Снять напряжение нервной системы помогут настойки боярышника, валерианы, пустырника, глода. Чай из мяты, мелиссы, календулы, шалфея.

  • Если улучшить состояние нервной системы не получается, нужно сходить на прием к специалистам, чтобы прописали антидепрессанты. Обычно назначают Тианептин, Флуоксетин, Адепресс, Эфевелон.

Перепады настроения при климаксе – обычное явление. Нужно самостоятельно пытаться поднять себе настроение, тогда это лучше будет получаться и у окружающих. Хорошо расслабляет ванна с морской солью, приятная музыка, плавание, свежий воздух, фильм в жанре комедии.

Источник: https://cmsch71.ru/ginekologiya/chto-delat-pri-plohom-samochuvstvii-vo-vremya-klimaksa-sposoby-stabilizatsii-nastroeniya-i-borby-s-nepriyatnymi-simptomami-menopauzy.html

Как избавиться от приливов во время климакса?

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью[1]. Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Кстати
Приливам подвержено около 70% женщин в возрасте 40–55 лет.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

  • Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
  • Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
  • Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
  • Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы[2]. К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов[3].

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать.

Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев[4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам.

Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез.

Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы[5].

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ.

Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки.

Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов[6].

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе[7]. Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть[8]. Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений.

Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов.

Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Багульник от кашля как заваривать

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Источник: https://www.kp.ru/guide/prilivy-pri-klimakse.html

Ранний климакс и способы его лечения

По статистике, 2% женщин сталкиваются с такой проблема как ранний климакс. Прекращение менструаций и угасание репродуктивной функции – нормальное явление в возрасте 40-50 лет. Если же климакс наступает намного раньше, приблизительно в 30 лет, то это не есть норма.

Причины преждевременной менопаузы могут быть различные – это и наследственные заболевания, и патологии, и нездоровый образ жизни. Не удивительно, что женщины с диагнозом раннего климакса впадают в депрессию, особенно те, кто планировал обзавестись потомством. Однако не стоит предаваться унынию.

Необходимо обратиться за помощью к гинекологу, пройти обследование на самых ранних этапах этого явления. Получив необходимое лечение есть большая вероятность сохранить детородную функцию и отодвинуть наступление климакса.

на нашем сайте: Менопауза: что это?; Какие первые симптомы климакса?

Преждевременный климакс и почему с ним нужно бороться

Даже если симптомы ранней менопаузы, такие как приливы, приступы агрессии, нервозность и дискомфорт в области половых органов, не дают о себе знать, лечение все равно обязательно. Почему? Благодаря тому, что молодые женщины, в основном, ведут здоровый образ жизни и активную деятельность, а также в связи с возрастом, основные симптомы менопаузы могут и не проявлять себя. Это представляет опасность для здоровья молодой женщины.

Ведь если вовремя не обнаружить гормональные изменения, велика вероятность развития серьезных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и инфаркт, гипертония, болезнь Альцгеймера. Изменения коснутся и внешности, так как климакс запускает в организме женщины процессы старения. Ухудшается состояние кожи, выпадают волосы, ногтей.

Необходимо осознавать важность предпринятия мер по лечению ранней менопаузы, ни в коем случае не пускать все на самотек, не мириться с проблемой, не избегать её.

Как предотвратить ранний климакс у женщин?

Всем известно что предотвратить наступление климактерического периода невозможно. Нужно понимать, что это неизбежный этап в жизни любой женщины, это один из законов природы. Но есть возможность заблаговременно предотвратить наступление менопаузы раньше положенного срока. Чтобы предотвратить ранний климакс существует некоторый свод правил:

  1. Правильное питание. Избегайте переедания, употребления простых углеводов и жиров, ведь они приводят к гормональным сбоям и эндокринным заболеваниям, которые отрицательно влияют на работу яичников. Поддерживайте стабильный вес, который соответствует норме, следите за уровнем сахара и холестерина. Включите в рацион бобовые, орехи, рыбу, овощи и фрукты, молочку. Не применяйте строгие диеты и голодания.
  2. Физические нагрузки. Физкультура не только поможет сохранить стройную фигуру, но и является еще одним способом предотвращения ранней менопаузы. Движение – это, прежде всего, жизнь, а также хороший обмен веществ и здоровые сосуды.
  3. Отказ от вредных привычек. Имеется ввиду курение и употребление алкоголя. Все это негативно влияет на состояние и функционирование яичников. Отметим, что среди всех обследуемых женщин с ранним климаксом – 15% употребляют табачные изделия и спиртное.
  4. Регулярное посещение врача. Менструации при климаксе не прекращаются мгновенно. Из-за ухудшения работы яичников, нарушается менструальный цикл, и месячные идут нерегулярно. Если подобное наблюдается в течении трех-четырех месяцев, нужно обратиться к гинекологу для проведения комплексного обследования.
  5. Половая жизнь и роды. Одним из пунктов профилактики раннего климакса является регулярный секс и желательно с постоянным партнером. Заботьтесь о том, чтобы не возникало нежелательных беременностей, ведь аборты, как, собственно, и отсутствие родов, негативно влияют на работу яичников и способствуют раннему угасанию их функций.
  6. Избегайте стрессовых ситуаций. Практически нереально постоянно находится в спокойствии, но психотравмирующих ситуаций стоит избегать. В постоянной погоне за карьерным ростом, не стоит забывать и об отдыхе.

, как восстановить функцию яичников при раннем климаксе.

Препараты для снятия угрозы наступления климакса раньше положенного срока

Как избежать наступление ранней менопаузы? Современная медицина обладает возможностями лечения раннего климакса и предлагает множество препаратов, которые способны «отодвинуть» климакс, если есть угроза его наступления ранее положенного времени.

Основу всех лечащих препаратов составляют синтетические или фитогормоны эстроген и прогестерон. Важно, чтобы любой препарат, даже гомеопатический, был выписан врачом после того, как он проведет полное обследование организма для выявит противопоказания.

Ранний климакс лечение синтетическими гормонами

У нас на родине женщины с опаской относятся к гормоносодержащим препаратам, когда как в Европе их применяют повсеместно, и считают чуть ли не панацеей от всех болезней. Гормональное лечение необходимо при возникновении раннего климакса, и является наиболее эффективным. Гинеколог может назначить вам один из этих препаратов:

  • Фемостон;
  • Дивигель;
  • Дивитрен;
  • Климонорм;
  • Цикло-Прогинова;
  • Эстриол;
  • Клиогест;
  • Премарин;
  • Прогинова.

Данные препараты смогут восстановить эластичность тканей влагалища и избавят от симптомов климактерия.

Средства местного назначения (кремы, гели, мази, свечи) применяются в том случае, если вас беспокоит сухость и жжение в интимной зоне на недостатка половых гормонов. Такие средства используется также и для того, чтобы предотвратить заболевания половых органов и мочеиспускательного канала. Все они используются по-разному, поэтому перед применением обязательно изучите инструкцию. Врачи-гинекологи считают эти средства наиболее эффективными:

  • Овестин;
  • Эстриол;
  • Дерместрил;
  • Дивигель;
  • Климара;
  • Эвальгин.

Травы при ранней менопаузе

Лечение раннего климакса у женщин можно осуществлять и народными методами. Если у вас нет никаких противопоказаний, то для поддержания здоровья женского организма, можно пить лекарства на основе трав.

Такие народные средства очень действенны и могут предотвратить преждевременное начало климакса.
Существуют растения, которые содержат в себе эстрогены. Они способствуют стимулированию работы яичников и обмену веществ в организме.

Перед применением трав, не лишним будет проконсультироваться со специалистом.

Травы при менопаузе с фитоэстрогенами:

Пастушья сумка

Не обращайте внимания на то, что данное растение в народе принято считать сорняком. Эта трава – мощный источник природных гормонов-эстрогенов. Принимается в небольших количествах: 1 столовую ложку травы заливают кипятком (200 мл) и оставляют настаиваться на два часа. Принимать отвар необходимо по 40 мл по четыре раза на день.

Боровая матка (ортилия однобокая)

Растение, обладает сильнейшими свойствами, снимает симптомы менопаузы, восполняет уровень эстрогена. Для приготовления настоя в 200 мл кипятка засыпают 1 столовую ложку ортилии. После оставляем томиться на 20 минут и процеживаем. Принимается по одной столовой ложке три раза в день в течение 14 дней.

Красная щетка

Как и предыдущие травы родиола холодная имеет фитогормоны. Выпивать настои этой травы нужно при приливах или бессоннице. Категорически запрещено применять ее при повышенном давлении или склонности к тромбозам. Заваривается она так: 1 чайная ложка заливается 200 мл горячей воды и настаивается 15 минут. Пьется три раза на день по половине стакана. Лечение родиолой проходит в течение 1-3 месяцев.

Клевер

Используется как противоклимактерическое средство, помогающее избавиться от приливов. Содержит в себе много магния селена, витаминов, хрома, калия и фосфора. Для приготовления отвара необходимо взять две столовые ложки на 200 миллилитров воды. Проваривать нужно на водяной бане в течение 15 минут. После оставьте настаиваться на два часа. Процедите и выпивайте.

Липа

Эстрогены, содержащиеся в липовом цвете, очень близки к тем, которые вырабатывают сами яичники. Липа универсальна (устраняет потливость, лечит бессонницу и нервозность) и подходит очень многим женщинам. Можно использовать как напиток (лучше выпивать утром, это добавит организму тонус на весь день) или добавлять такой отвар в ванну.

Шалфей

Используется при приливах. Настой изготавливается так: вода и сухие листья шалфея берутся в пропорциях 1:10. Варится на паровой бане, не доводя до кипения в течении 15 минут. Узнайте больше о лечебных свойствах шалфея для женщин при климаксе.

Эти травы нужно заваривать в качестве чая. Пить курс из них можно только три месяца. После необходимо пройти анализ на содержание гормонов в крови.

Витамины и гомеопатические препараты

Гомеопатические средства не содержат в своем составе гормонов, но оказывают на организм благотворные действия и не несут опасности для здоровья. Они не применяются самостоятельно в качестве лечебного средства, а скорее в качестве общеукрепляющего средства. При раннем климаксе гомеопатия поддерживает иммунитет женщины, снижает агрессию и нервозность, стабилизируют обменные процессы.

Назначаются такие гомеопатические средства:

  • Эстровэл;
  • Климадинон УНО;
  • Ливиал;
  • Иноклим;
  • Менопейс;
  • Фемивелл;
  • Климаксан.

Также обратите свое внимание на витамины. Они помогут сохранить вашу привлекательность и красоту, так как оказывают омолаживающие воздействия на все органы. Беспокоящие симптомы и признаки раннего климакса поможет устранить магний, кальций и витамины групп A, D, C, E.

Комплексы витамин улучшают работу яичников, гипофиза и прочих желез, помогают восстановлению тканей в организме, улучшают процесс обмена веществ. Совмещать витамины можно как с гормонами, так и с фитопрепаратами. Ознакомьтесь с поливитаминным комплексом Ледис формула Менопауза День-Ночь.

Помните, что любая терапия составляется от тяжести протекания климакса. Не назначайте себе лечение самостоятельно, лучше всегда обращайтесь к врачу.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/lechenie/rannii-klimaks-lechenie.html

Приливы при климаксе

Более половины женщин с приближением и наступлением менопаузы испытывают специфические вегетативно-сосудистые пароксизмы – приливы, которые можно охарактеризовать как внезапную волну жара по телу, сопровождающуюся обильным потоотделением, сердцебиением, часто – ростом артериального давления.

Приливы при климаксе снижают эмоциональный настрой, препятствуют концентрации внимания, ухудшают работоспособность.

Коррекцию таких состояний проводят в зависимости от тяжести и частоты проявлений: назначением заместительной гормональной терапии (ЗГТ), модификацией рациона, образа жизни, применением препаратов, альтернативных гормонам.

Почему появляются приливы при климаксе

Снижение или выключение функциональной активности половых желез женщины, ведущее к стойкому прекращению менструальных кровотечений, получило название менопаузы, или климакса. Под стойким прекращением принято понимать отсутствие месячных в течение года. Такие изменения в организме женщины могут быть естественными и искусственными.

Возрастное истощение запаса фолликулов в яичниках в период от 45 до 55 лет ведет к менопаузе, называемой естественной. Причинами искусственной менопаузы могут являться:

  • удаление яичников хирургическим путем;
  • радиационное воздействие;
  • прием лекарственных препаратов.

Кроме того, различают менопаузу преждевременную, наступающую до 40-летнего рубежа. Ее возникновение связано с преждевременным истощением фолликулярного аппарата половых желез, обусловленного различными этиологическими факторами:

  • наследственной предрасположенностью;
  • аутоиммунными процессами;
  • перенесенными вирусными инфекциями;
  • влиянием хирургического, химического, радиоактивного вмешательства.

В некоторых случаях четко установить причину не удается. Определенную роль отводят токсическим воздействиям окружающей среды, табакокурению (более 25-30 сигарет в сутки), голоданию. Но какова бы ни была этиология процесса, результатом является недостаток женских половых гормонов – эстрогенов. Именно их нехватка провоцирует неприятные вазомоторные симптомы – приливы.

Механизм приливов при климаксе

Считается, что недостаток эстрогенов в климактерический период оказывает влияние на центр терморегуляции, расположенный в отделе промежуточного мозга – гипоталамусе.

Когда происходит снижение уровня половых гормонов в организме женщины, то концентрация эстрогенов, достигающих головного мозга, также падает, и центр регулирования температуры лишается привычной гормональной стимуляции.

Нарушение его стабильной работы проявляется такими реакциями: избыточная активация теплоотдачи за счет расширения сосудов и повышение интенсивности потоотделения.

Однако приливы возникают не только в результате эндокринных изменений, но и как следствие нарушений функционирования вегетативного отдела нервной системы. Дисфункция вегетативной нервной системы усугубляется под влиянием ряда факторов.

Стресс, беспокойство, страх ведут к сердечно-сосудистым неврозам.

Алкоголь, курение, злоупотребление острыми блюдами, кофеином, горячими напитками усиливают вазомоторную симптоматику.

Малоподвижный образ жизни нарушает нервно-рефлекторные связи, приводит к дезадаптации (неприспособленность к новым условиям существования) и формированию хронической недостаточности надпочечников.

Понимание патофизиологии процесса помогает эффективно избавляться от приливов во время климакса.

Симптомы приливов при климаксе

Приливы, возникающие в период угасания гормональной функции половых желез, характеризуются разнообразным спектром и выраженностью признаков.

Объективные и субъективные ощущения

Внезапная волна сильного жара, распространяющаяся с головы на шею, грудь и далее на периферию; повышенная потливость, а чаще – профузное потоотделение, сменяющееся при отливе чувством дрожи и ознобом. Частыми спутниками перечисленных ощущений являются объективные проявления: усиленное сердцебиение, рост артериального давления, реальные покраснение и повышение температуры кожных покровов в области лица и верхней части груди.

Вегетативно-сосудистый приступ может длиться от 2–3 минут до получаса.

Сколько будет продолжаться период, сопровождающийся приливами, зависит от множества факторов: наследственности, возраста, сопутствующих заболеваний. У одних пациенток облегчение наступает через несколько месяцев, у других проблема не снимается с повестки дня на протяжении многих лет. В среднем переживать неприятные ощущения приходится от 6 месяцев до 2 лет, обычно со временем выраженность симптомов постепенно снижается.

Вазомоторные приливы могут накатывать от нескольких раз в месяц до нескольких раз в течение суток. У большинства пациенток характерные ощущения чаще появляются ночью.

Интенсивность проявлений очень индивидуальна и не всегда соотносится с длительностью приступа. Часто короткие приступы сопровождаются резкими и значительными ощущениями, и наоборот. На выраженность приливов оказывает влияние температура воздуха: в душных помещениях, в летнюю жару негативные проявления усугубляются.

Методы лечения приливов при климаксе

Бороться с вегетативно-сосудистыми проявлениями патологического течения климакса необходимо, учитывая множество факторов:

  • возраст пациентки;
  • продолжительность приступов;
  • частоту пароксизмов;
  • тяжесть проявлений;
  • наличие сопутствующих заболеваний;
  • индивидуальную переносимость препаратов.

Эффективно справляться с приливами можно, используя различные методы.

Прием гормональных препаратов

Облегчить состояние пациентки можно приемом гормональных средств. Для компенсации половых гормонов, которые прекратили синтезировать яичники, применяют оптимальные дозы гормональных средств в различных лекарственных формах:

По отзывам пациенток при использовании заместительной гормональной терапии отмечается значительное снижение числа и выраженности приливов. Не стоит опасаться назначения ЗГТ, так как современные лекарственные средства содержат эстрогены, максимально приближенные по химической структуре к гормонам, синтезируемым в женском организме, поэтому:

  • обладают минимальными побочными эффектами;
  • действенно убирают негативные проявления климакса;
  • предотвращают отдаленные нарушения обменных процессов;
  • снижают риск злокачественных трансформаций, в частности, толстого кишечника.

Использование препаратов, содержащих эстрогены в сочетании с прогестинами – комбинированная терапия, позволяет избежать гиперпластических процессов в слизистой оболочке матки, они могут назначаться в двух вариантах: циклическом и монофазном. Первый предусматривает сохранение кровянистых выделений наподобие месячных, второй – их отсутствие, обусловленное переводом слизистой матки в атрофическое, что значит неактивное состояние.

Монотерапия – прием исключительно эстрогенов, показана женщинам с искусственной менопаузой, которым по показаниям при хирургическом вмешательстве было проведено не только удаление половых желез, но и экстирпация матки (удаление матки и шейки матки).

Принимать гормональные препараты в любом режиме необходимо только по совету специалиста и под его контролем, поскольку у них есть противопоказания:

  • наследственная предрасположенность к раку молочной железы, яичников;
  • злокачественные заболевания молочной железы, яичников, матки;
  • гормонально зависимый рак любой локализации;
  • венозная тромбоэмболия;
  • выраженные нарушения функции печени.

У некоторых пациенток в результате приема гормонов возможно возникновение:

  • головной боли;
  • избыточной задержки жидкости;
  • болезненности молочных желез.

Следует отметить, что обычно эти симптомы беспокоят женщин на первых порах. Они нивелируются снижением дозировки или заменой лекарственной формы препарата.

Альтернативные виды терапии

Несмотря на уменьшение частоты и выраженности приливов у подавляющего большинства пациенток, принимающих ЗГТ, некоторые женщины не желают или не могут пить гормональные препараты. Что делать в таком случае? Выход есть – это альтернативные виды терапии.

Строго установленной диеты при патологическом течении климакса не существует. Питание в этот период зависит от множества факторов: массы тела, уровня метаболизма, состояния иммунной системы, наличия сопутствующей патологии и др.

Сбалансированность рациона по жировому и углеводному компонентам, включение в меню продуктов, содержащих необходимое количество микроэлементов, витаминов – основные принципы питания женщин в этот период. В случае избыточного веса и его нарастания требуется коррекция калорийности за счет снижения доли жиров животного происхождения и простых углеводов. Доля жиров растительного происхождения и белков ограничению не подлежит.

Следует снизить потребление: жирного красного мяса, сала, бекона, субпродуктов, колбас, консервированных и копченых продуктов, фастфуда, сахара, тортов, варенья, хлебобулочных изделий из белой муки.

В рацион в обязательном порядке должны входить продукты, в составе которых есть фитоэстрогены. Последние представляют собой природные растительные соединения, имеющие сходное строение с женскими половыми гормонами и вызывающие в организме эффекты, аналогичные эффектам эстрогенов. Они содержатся в сое, чечевице, семенах льна, кунжута, ячмене, хмеле, красном винограде и др.

Отказ от вредных привычек

Необходимо отказаться от употребления крепкого алкоголя, обязательно – от курения.

Увеличение двигательной активности

При ограниченной двигательной активности, или гиподинамии, снижается мышечный тонус, нарушаются нервно-рефлекторные связи, дискоординируется работа нервной системы, обмен веществ. Пациенткам в период угасания гормональной функции половых желез необходимо ежедневно хотя бы полчаса физической нагрузки в виде пеших прогулок, простых физических упражнений, если есть возможность, то занятий в спортивном зале.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как снять приступ кашля у ребенка ночью

Для нормальной работы органов и систем следует пить достаточное количество жидкости: от 1,5 до 2 литров в сутки. Предпочтение необходимо отдавать воде, зеленому чаю, фруктовым и овощным сокам. Соки желательно готовить непосредственно перед употреблением.

Выраженность приливов можно уменьшить при помощи водных процедур. Очень полезны обливания, обтирания, контрастные души, ванны, занятия плаванием.

Негормональные лекарственные препараты

При умеренной симптоматике вегетососудистых приливов можно обойтись без гормональных препаратов.

Среди альтернативных фармакологических средств наиболее часто используются растительные препараты и биологически активные добавки: Климадинон, Климадинон Уно, Ременс, Климаксан, Ци-Клим, Эстровэл, Бонисан, Иноклим, Феминал и др.

Следует знать, что прием таких средств не дает мгновенного результата, их необходимо использовать длительное время (2–3 месяца), при необходимости – повторными курсами.

Быстрый и действенный эффект можно получить, принимая препараты на основе аминокислоты бета-аланина (Клималанин, Абьюфен, Менсе). Действующее вещество препятствует появлению приливов за счет насыщения периферических рецепторов, что приводит к расширению кожных сосудов. При этом аминокислота полностью отличается от структуры гормона и не имеет антигистаминной активности, хотя эффективно противодействует резкому высвобождению гистамина.

Использование любого, даже самого эффективного метода, не принесет стойкого результата. Только комплекс лечебных мероприятий позволит улучшить качество жизни женщины в период угасания гормональной функции яичников и в постменопаузе.

Нормализация веса, здоровый образ жизни, отказ от алкоголя и сигарет являются обязательными условиями хорошего самочувствия. Все это женщина в состоянии сделать сама. Прием гормональных препаратов при частых и выраженных приливах возможен только после обследования и консультации специалиста.

Источник: https://myt-mrgk.ru/klimaks/prilivy-pri-klimakse-chto-eto-takoe-i-kak-oblegchit-sostoyanie-sovety-vracha.html

Как облегчить климакс — реальная помощь женщинам

Как облегчить климакс извечный вопрос женщины, вступившей в его пору. Пришло время мои дорогие пережить и это.

Как облегчить климакс и его симптомы:

Что такое климакс немного знают все, а уж тем более, как облегчить климакс  женщине. Подробнее сейчас разберем, главное наша тема сегодня, как помочь себе в этом состоянии.

  1. Очень многие теряют сон.
  2. Прибавляют в весе.
  3. Становятся раздражительными.
  4. Начинают любую работу.
  5. Довести ее до логического конца не могут.
  6. Начинаются проблемы в интимной жизни.

На все эти вопросы вы найдете ответы, они Вам помогут обязательно.

Женщине 48 – 51 год, она проходит новый   жизненный период — климактерический.

Постепенно детородные функции уходят на покой, нас природа не спрашивает хорошо это или плохо, не минует его ни одна из нас.

Не очень хорошо, когда это начинается раньше 45 лет и позже 55 лет, подробнее читайте «Время климакса».

Первое: на что вы обратите внимание – нарушение графика или времени менструального цикла.

Месячные становятся обильными, или наоборот скуднее, но идут больше дней, чем обычно.

Второе: становитесь эмоционально неустойчивой, любой пустячок выводит вас на эмоции, теряется равновесие настроения.

Такое состояние может длиться годами и называется – пременопауза.

Если сдадите кровь на гормоны, чтобы определить степень угасания яичников, анализы покажут:

  • ФСГ – фолликуло – стимулирующий гормон (в начале менопаузы его значение вырастает в разы). Таким образом организм пытается стимулировать работу яичников.
  • Эстрадиол – недостаточное содержание именно этого гормона вызывает климактерические симптомы.
  • Уровень гормона желтого тела – лютеинизирующий гормон. Снижение его вызывает у женщины овуляцию. При климаксе этого не происходит, поэтому данный гормон постоянно высокий.
  • Истощение функции яичников можно увидеть и на У З И.

Как облегчить климакс, что может помочь:

Очень хорошо попринимать фито препараты.

Успокаивающие, всем известные:

  • Валериана, пустырник.
  • Перечная мята.

Препараты, содержащие фитоэстрогены:

  1. Эстровел.
  2. Ци – клим.
  3. Климанорм.

Очень хорошо помогают женские травы:

  • Боровая матка.
  • Красная щетка.

Лечат даже серьезные отклонения в здоровье женщины: миомы, фибромиомы, мастопатию.

  • Не бросайте заниматься спортом, он необходим.

Как облегчить климакс, советы по питанию:

Начнете набирать вес обязательно, если не позаботитесь об ограничительном питании.

  1. Уменьшение уровня эстрогенов влияет на скорость обмена веществ, он замедляется, женщина полнеет.
  2. Появляется висцеральное ожирение, жир откладывается на стенках внутренних органов, это очень опасно развитием диабета, сердечно – сосудистыми заболеваниями.
  3. С возрастом ухудшается усвоение глюкозы, замените сладкое фруктами.
  4. Главное, чтобы не мучиться от голода ешьте углеводы и белки в разное время – это самое легкое, что вы сможете выдержать.
  5. Если кушаете мясо, то без хлеба, картошку без мяса, яиц, творога, рыбы.
  6. Очень помогает, испробовала на себе.
  7. Сидеть на диете бесполезно, сорветесь, нервы всегда на пределе, почитайте подробно «Можно ли похудеть без диет и спорта».

Чтобы уж совсем не разнесло удалите из своего рациона:

  • Булочки, торты, конфеты, пряники, печенье, пирожки, пельмени.
  • Все копченое и соленое, маринованное (задерживает жидкость очень сильно, поднимает давление, будете отекать).
  • Очень жирные продукты (сало, баранина).

Старайтесь кушать более простые, свежеприготовленные блюда (супы, каши, овощи, зелень, фрукты, курица, индюшка).

Отвыкайте есть на ночь.

Что нам ждать после данного периода, как климакс облегчить:

Вегето – сосудистые нарушения, приливы:

Это приливы. Каждый прилив – повышение температуры, гипоксия и ишемия мозга.

Не все женщины их ощущают. У женщин это психо — эмоциональное нарушение. Длится он всего 30 секунд, но у некоторых продолжаться может до 10 минут.

Поможет:

  1. При приливе, если это удобно поднимите сразу руки вверх, посмотрите, что произойдет.
  2. Не одевайтесь тепло.
  3. Носите вещи из натуральных тканей для облегчения дыхания кожи.
  4. В домашних условиях держите на «боевом посту» вентилятор, очень помогает.
  5. Избегайте духоты, душных помещений.
  6. Меньше переживайте, стрессы нас раньше времени загоняют в могилу.
  7. Принимайте препарат от приливов и потливости «Клималанин», можно принимать постоянно, благодаря ему я не знаю, что такое приливы.
  8. Состав: бета – аланин 400 мг. Приливы исчезают через 5 дней.
  9. Приводит в норму температурные отклонения, идущие с гипофиза. Подробнее в статье «Приливы и потливость».

Посмотрите видео, как убрать приливы за 1,5 минут:

Потливость:

Потливость – неприятное ощущение влаги на всем теле, особенно верхней его части.

  • После прилива, потливости наступает озноб, невозможно согреться, потряхивает изнутри и снаружи.
  • Наблюдаются расстройства уро – генитальные (сухость во влагалище, боль и жжение при мочеиспускании, кровоточивость, признаки цистита).
  • Так начинаю развиваться атрофические изменения во влагалище. При таких состояниях помогают препараты местного действия, содержащие гормон эстриол: Овестин, Эстракат, Эстриол (применяют 1 раз ежедневно две недели, затем по одной свече два раза в неделю.
  • Есть и мазь, которая очень хорошо увлажняет слизистые влагалища кроме своего основного действия). Не бойтесь их применять.
  • Наблюдаются неприятные ощущения в сердце, идет развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Артериальное давление то высокое, то низкое, сердце бьется слишком часто (тахикардия).
  • Раскалывается голова, невозможно от нее избавиться, не выпив таблетку.
  • Обнаруживаются симптомы остеопороза, подробнее «Остеопороз у женщин».

Как облегчить климакс у женщин, душевное состояние:

Одновременно происходят психо – вегетативные изменения:

  • Постоянно хочется спать, при этом накатывает не свойственная вам слабость.
  • Постоянная тревога, беспокойство, абсолютно все раздражает до жути.
  • Стали забывчивой, невнимательной, впадаете в депрессию. Вот ее, голубушку, запускать не надо не в коем случае, подробно о ее развитии и лечении читайте «Депрессия у женщин».
  • Скажу, что сама спасалась, принимая «Флуоксетин» по 1 капсуле утром 20 мг. Можно пить 2 раза на день, но мне помогал и однократный прием. Пила 12 дней. Три недели перерыв и опять.
  • Он накапливается в тканях, так, что пока вывелся весь из организма, прошла еще неделя. Вот так спасалась, а то не могла себя «в кучу собрать».
  • Все происходящие в организме женщины изменения отражаются на ее внешности, психическом состоянии, здоровье.
  • А причина всех этих изменений, отсутствие выработки женских половых гормонов – эстрогенов.

Поможет только их восполнение. Не принимайте сами гормональные препараты, этим должен заниматься доктор после тщательного обследования.

Вдруг у вас обнаружатся доброкачественные опухоли (миома, мастопатия), серьезные сердечные заболевания.

Гормональные препараты с такими отклонениями в здоровье противопоказаны, не занимайтесь самолечением серьезными лекарствами.

Менопауза – последние месячные в жизни женщины.

Отсутствие их в течении года – постменопауза.

Общие советы для женщин, как облегчить климакс: 

Будьте всегда активны, это помогает в любой жизненной ситуации.

  • Бросьте курить, пить кофе, крепкий чай. Ваша нервная система без них подвергается небывалой нагрузке, поберегите ее.
  • Не употребляйте спиртного.
  • Правильно питайтесь, особенно следите, чтобы на столе всегда была зелень.
  • Душ лучше всегда теплый или прохладный, горячего итак хватает.
  • Фолиевая кислота дополнительно поддержит ваш организм.
  • Поддерживайте себя фито препаратами, они здорово облегчают состояние женщины, кто бы что не говорил.
  • Секс при удовлетворительном состоянии здоровья необходим, не бросайте это удовольствие для души и тела. Секс расслабляет, женщине это в помощь.
  • Йога ваш помощник, освойте полное дыхание, как по волшебству вы будете спокойны, собраны. Подробнее в статье «Польза йоги».
  • Делайте асаны для органов малого таза, очень полезны перевернутые позы (голова находится ниже пояса).
  • Кровь приливает к головному мозгу, его работа улучшается.
  • Включайте в свой рацион сою и ее продукты, она содержит фитоэстрогены (изофловоны) похожие по внутреннему составу на половые гормоны женщины.

Климакс у женщины не конец жизни, переход в более зрелый возраст, как облегчить климакс вы прочитали надеюсь.

Применяйте методы его облегчения, улыбайтесь, живите на полную «катушку».

Источник: https://radavam60.ru/kak-oblegchit-klimaks/

Климакс – симптомы, признаки и народное лечение

Климакс – эта тема волнует многих женщин и конечно нам нужна грамотная помощь и эффективные советы. Это не болезнь, но причиняет много страданий и неудобств если ничего не предпринимать.

Климакс может начаться потому что пришло время, а может он начаться по какой либо причине. Климатический период сложный как физически, так и психологически.

Прочитав статью вы узнаете какие бывают симптомы и признаки климакса. Что может помочь при приливах. Что делать если при климаксе мучает бессонница и как может помочь народное лечение.

Климакс – что это?

Климакс – это не болезнь, а своего рода в жизни женщины переходный период. Этот переход как психологически, так и физиологически сложный для любой женщины. Весь организм полностью переключается.

Перестройку организма легче перенести, если знать что это естественные, нормальные изменения. В организме меняется гормональный фон. В климатический период у многих женщин появляется раздражительность и тревожность – это называется климатический синдром.

Симптомы климакса у женщин

Какие могут быть симптомы климакса:

  • головные боли, которые могут возникнуть при нарушении тонуса сосудов головного мозга. Происходит нарушение кровообращения.
  • раздражительность и нервозность
  • состояние депрессии. Случается это из за недостатка гормона эстрогена. Такое состояние хуже всего переносится. Слезы бес причины, плохое настроение, чувствуется тревога.
  • приливы жара и потливости, сдавливающее ощущение в груди, сердцебиение сильное.
  • Бессонница. Обычный синдром при климаксе. Нервозность вызывает потерю сна. Может быть истощение физическое и умственное.
  • изменяется обмен веществ. Особенно это касается минерального обмена, который может привести к остеопорозу. Нарушается углеводный обмен – это приводит к лишнему весу. Во время климакса может появится сахарный диабет. Меняется внешность (появляются морщины).
  • Повышается давление
  • сердечно сосудистые заболевания. О них поподробнее можно почитать здесь: «Омела белая лечебные свойства»
  • мочеполовые расстройства. Недержание мочи, могут быть частые инфекции. Может быть из за этого сухость слизистой оболочки глаз.

Признаки климакса

Что же происходит в этот период с женщиной:

  • меняется гормональный фон из за перестройки организма
  • матка и яичники сокращаются до третьей части от прежнего размера
  • становится тонкой слизистая оболочка матки
  • прекращаются менструации
  • сокращается значительно приток крови к шейке матки и уменьшается выработка смазки, из за этого может быть сухость и зуд
  • теряет мышечный тонус мочевой пузырь (недержание мочи)
  • увеличивается вес тела. Жир скапливается на подбородке, животе, бедрах и ягодицах
  • кожа становится менее упругой, она становится более дряблой, сухой и тонкой
  • ухудшается состояние волос и появляются морщины
  • кости теряют свою массу, становятся хрупкими и пористыми, из за этого возможны переломы. Отражается это так же на позвоночнике.
  • нарушается тонус сосудов. Они становятся более хрупкими из за сужения. Происходит это из за потери женского гормона эстрогена.

Приливы при климаксе

Тяжелое ощущение, поэтому не сражайтесь с ним. Сядьте и расслабьтесь, чтобы ваши руки и ноги почувствовали себя свободно и расслаблено. Пусть прилив прокатится по телу подобно волне над вами.

Положительные установки в борьбе с приливами являются эффективным средством. Когда вы начинаете чувствовать что приближается прилив, напоминайте себе и сделайте такую установку:

  • что это норма
  • что приливы длятся не долго
  • что вы способны с ними справится

Надо научится расслабляться. Как это делать:

  • йога или медитации
  • можно ежедневно в течении нескольких минут сидеть спокойно закрыв глаза, при этом дышать спокойно и ни о чем не думать

Дорогие женщины одевайтесь потеплее. Носите жилеты и свитера. Когда подступает прилив, верхний слой одежды снимайте. Когда прилив проходит, снова одевайтесь.

Почему это надо делать обязательно: чтобы не вызвать озноб, потому что температура тела после отлива падает ниже чем должна быть.

Что делать в этом случае:

  • старайтесь носить из натуральных волокон одежду
  • ешьте немного в один прием. Желательно перейти с трехразового питания, на пять раз в день. Так вы поможете своему организму в регулировании температуры.
  • вода нужна обязательно, пейте ее побольше
  • кофеин дает толчок к образованию стресс-гормонов, которые вызывают приливы. Поэтому пейте ограниченно такие напитки как: кока-кола, крепкий чай, кофе, так как они содержат кофеин.

Бессонница при климаксе

Бессонницу при климаксе преодолеть можно. Что для этого нужно делать:

  • в одно и тоже время ложитесь спать и вставайте так же в одно время
  • днем старайтесь не спать как бы вам этого не хотелось
  • утром заставляйте себя вставать вовремя даже если не выспались
  • проветривайте перед сном комнату обязательно. Будет еще лучше, если будете спать с открытым окном.
  • положите сухие ароматические травы в вазу в спальне – это может быть мята, мелиса, лепестки роз, лаванда
  • не переедайте на ночь, но и на голодный желудок тоже спать не ложитесь. Старайтесь после шестнадцати часов не пить крепкий кофе или чай. Стакан кефира или банан незадолго до сна отличное питание при бессоннице.
  • Эффективна дыхательная гимнастика
  • очень полезен теплый душ или теплая ванна, они помогут вам снять напряжение и расслабиться

Некоторые лекарства могут провоцировать бессонницу. Поэтому надо обязательно выяснить не вызвана ли бессонница лекарствами, которые назначил вам врач. Если хотите знать побольше как бороться с бессонницей, почитайте в этой статье: «Как бороться с бессонницей»

Народное лечение климакса

Народное лечение климакса травами хороший способ, который не принесет вред, а пользу обязательно. Главное принимать травы правильно, строго по рецепту. Они значительно улучшат ваше состояние.

Помогут такие травы:

Аир обыкновенный

Это растение действует как укрепляющее. Делайте настой из корневищ аира и пейте по четвертой части стакана перед едой три четыре раза в день (десять грамм сырья на двести миллилитров кипятка)

Все виды Боярышника

Если у вас климактерический невроз, пейте настой из высушенных цветков боярышника. Это средство уменьшает нервную возбудимость и устраняет болевые ощущения (одна столовая ложка цветков на двести миллилитров кипятка) два три раза в день по пол стакана.

Фасоль обыкновенная и другие бобовые

Если при климаксе регулярно употреблять бобовые, уменьшатся приливы. Еще очень хороший плюс у этих продуктов — они компенсируют недостаток половых гормонов и снижают риск образования злокачественных опухолей.

Чеснок

Если у вас климактерический невроз, очень полезно есть чеснок каждый день по два три зубчика.

Мята перечная

Чтобы облегчить состояние при приливах пейте настой из листьев мяты перечной за пятнадцать минут до еды два три раза в день по пол стакана (на стакан кипятка пол столовой ложки сырья).

Шалфей лекарственный

В климактерический период при потливости пейте настой из высушенных листьев два три раза в день по пол стакана перед едой (четыреста миллилитров кипятка залейте одну столовую ложку сухих листьев шалфея, оставьте на час для настаивания, затем процедите).

На сколько шалфей лекарственный, Вы можете узнать почитав на блоге отдельную статью: «Шалфей лекарственный»

Еще многое множество трав существует на земле, которые способны помочь при климаксе. В статье дана только маленькая часть трав, которые способны нам помогать. Очень надеюсь что информация данная в статье вам поможет.

Будьте здоровы и счастливы.

– Признаки и симптомы климакса

Источник: https://sovety-lecheniya.ru/klimaks-simptomy-priznaki-i-narodnoe-lechenie.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Доктор Мед
Как удалить ушные пробки в домашних условиях

Закрыть